如何為您的日常健身增添趣味

  如果你厭倦了健身鍛煉,很容易失去動力。  身體活動與鍛煉:一個更好嗎?   所以你已經做了你認為困難的事情:你開始了一個常規的鍛煉程序,以獲得健康和健康。但是現在你發現跟上它並不像剛開始那麼難。你需要繼續鍛煉,但是如何在不厭倦和失去動力的情況下做到這一點?  保持運動興奮的動機  問問自己是什麼讓健身變...

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簡單的方法可以舒緩您的心理健康

  我們大多數人都可以列出有助於維持和改善心理健康的生活方式選擇。經常鍛煉,吃健康的飲食,獲得充足的睡眠和保持社交活動都是經過驗證和眾所周知的策略。但另一個鮮為人知但同樣簡單的行為也有堅實的研究來支持其功效:寫日記。   保持寫日記是一種強大的心理健康工具。美國精神病學協會說:“日記可以提供一般健康和自我改善的...

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