汗才是夏天最好的保養品!學會這幾招,出一身健康汗,爽~

Lena 11 2018-09-09

汗水黏黏的、有異味,還會弄髒衣服,出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗,吹空調、不運動、用止汗露…




其實這些做法,完全違背人體的生理規律。花盡心思讓自己不出汗的養生法,也是錯誤的。平時出汗少,毒素排不凈、免疫力下降;夏天出汗少,感冒、關節炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲……


不出汗,人不安




出汗的10大驚人好處


出汗是人體排泄和調節體溫的方式,當我們覺得熱的時候,或者在做運動的過程中,出汗是正常現象。


正常的出汗有利於身體健康,出汗能夠調動全身器官,改善循環。在中醫看來,適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒,人也變得精神抖擻。細細數來,出汗有以下十大好處!


1、排出毒素


專家表示,主動出汗,能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通,還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。


2、控制血壓


高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。


3、促進消化、睡眠


出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度,過勞會傷元氣,過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。


4、防骨質疏鬆


不少人以為,出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨着汗液排出。相反,出汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。


5、增強記憶


美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。


6、護膚美容


汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜,防止了體表水份的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤澤。


總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。


7、減肥


當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。


8、讓男人更有魅力


美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味,能使女性心情愉快並感到精神放鬆。


9、提高免疫力


夏天多出汗,還有另一個驚人的好處,那就是提高身體免疫力。


出汗的首要功能,就是充當體溫調節器的角色。「冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。」


很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系統。


10、預防感冒


出汗,實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。


皮離蛋白,能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效,皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中,能夠自然的被激活。





健康出汗6大招


中醫學認為,汗為心之液。人體除黏膜外,全身都分佈着汗腺。出汗方式包括兩種,動汗(主動出汗)和靜汗(被動出汗)。


靜汗:在 30 攝氏度以下,看不到汗珠的汗,平均一天出 600 毫升,多了就是不正常,比如:自汗(氣虛)、盜汗(陰虛)等;


動汗:氣溫超過 30 攝氏度,人體有意識的運動導致出汗,就是動汗,這樣出汗才叫好。


中醫講究「動汗可貴」,是說運動過程中出的汗最可貴,因為這是深層次出汗。


我們平常「蒸桑拿」,或是因溫度過高而出的汗,都是淺層出汗。深層出汗相對於淺層出汗來說,更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展,所以夏天不妨參加一些運動,讓身體適量出些汗。



主動出汗後,不僅讓人感覺很舒服,還是真正的「人體天然補藥」。下面六個方法,讓您每天主動出汗,每天吃補藥!


01、運動前喝熱水、熱粥


運動前,喝杯熱水或熱粥,讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態;再鍛煉一段時間,就能讓毛孔全部打開,汗出透了,一通百通。但運動後,一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡,要耐心等汗消退。


02、巧用生薑促出汗


生薑在夏季是個好東西,既散濕暖脾胃,又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人,可以堅持喝點生薑水。比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等,促進排汗。


03、從膝蓋開始自我發熱


久坐不動的人,可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班後,將一個暖寶寶貼在膝蓋上,讓人體自發生熱,深入到皮膚深處。


泡澡或泡腳,也能達到同樣的效果。在 40℃ 左右的水溫下泡澡或泡腳,有利於身體排汗、緩解疲勞。


04、靜止一小時


夏天的時候,可以給自己制定一個計劃,每天定時關掉空調,靜靜地坐一個小時,培養身體主動出汗的能力。


05、曬15分鐘太陽


夏日陽光,是人體主動出汗最佳的動力。每天上午 9~10 點和下午 4~5 點,曬 15 分鐘左右太陽,並做一些簡單的舒展運動,能使身體能量逐漸被激活。


06、不要長期待在空調房裏


長期坐在空調房,這樣會讓毛孔變遲鈍,影響排汗系統的正常生理功能。


夏天可以選擇 10 點前或下午 5 點後去戶外運動,讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房裏的人,可以多喝溫熱的水,也能有效促進排汗,對消暑也很有幫助。


總之,除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外,大多數人都適合主動出汗,不過要依據自己的身體情況選擇最適合主動出汗方式。

出汗一天,勝過吃藥一堆!趕緊把老天送給我們的這份天然健康補藥拿出來,吃一吃、補一補、遠去的健康馬上撲向您啦!


新泓能光波房原理:

新泓能光波房採用傳統的中醫汗法結合高科技的生命光線,房內有九塊發射版,每塊發射版都能均衡穩定的發射出5.6~15微米的生命光線與人體的生物波產生同頻共振,使人體60兆多個細胞都運動起來,運動產生摩擦,摩擦產生熱,血液遇熱則行,因而促進血液循環,而血液循環的過程就是輸送營養代謝廢物的過程,因此,血流暢通,營養充足,代謝出來的廢物能夠及時的通過汗水排出體外,有效的提高人體的免疫力和組織再生能力,以及細胞的修復能力。



光波能量:在做光療的過程中,往往會大汗淋漓,有許多顧客會焦慮,如此出汗身體是否會虛脫?會不會對身體有害?

這種現象是光療改善體質、扶正祛邪、祛病療疾的效果反應,無需顧慮繼續做光療,隨着光療房的溫度不斷升高,排出的廢水、濁氣越來越多,血液越來越新鮮,臟腑功能逐漸恢復。用光療之透熱性,能滲入到肝臟、脾臟、腎臟、心臟、肺臟,能溫通人體十二經絡,經絡通暢,氣血運行,病邪自然褪去,身體康復如同反手掌一樣簡單。


光療使人體大量出汗,排出的是臟腑、血液和細胞里的濁水,與桑拿、泡浴等發熱出汗完全不同,排出的汗水深度位置完全不同。因為桑拿、泡浴等發熱令表層肌膚出汗,這種汗液出的過多會消耗人體的精、津、液和元氣、人體會虛脫。


光療的作用是,恢復並強大臟腑功能,此時佔據臟腑的病邪(廢水消耗人體血液,是上火、炎症的主因;濁氣消耗人體元氣,阻塞經脈,是腫瘤、肌瘤、結塊的主因)被強大的正氣趕出臟腑,排出體外,這就是顧客在做光療時大汗淋漓的表現。所以,在光療的作用下排汗越多,排出濁水的效果越好。


「為什麼夏天流那麼多汗還要做光療呢?」


人體內的組織和器官就像衣櫃里的衣服和棉被,最適合在炎炎夏日下曝曬一下,以去除寒氣、濕氣和黴菌。您若不想暴曬,就要老老實實呆在光療房內做光療,以溫熱的生命光滲透到組織和器官內去除寒濕暑毒等邪氣。


1.夏天雖然流汗多,但身體裏面是寒的,因為夏天陽浮在外,陰氣內斂。所以才有中醫里說:「冬病夏治,冬吃蘿蔔,夏吃薑」的說法。


2.夏日炎熱,暑濕重,毛孔擴張,夜晚悶熱不易入睡,大多數人會喝冷飲,使用空調或風扇來降溫,而此時夜晚的溫度是低的,造成「雪上加霜,寒上加寒」。隔日醒來,精神睏乏、身體浮腫、胃口不佳、情緒不良。


3.夏天流汗多,汗為心之液,身體易疲勞,而光療能將身體的寒透過汗排出體外,讓人神清氣爽,不會造成體虛。




經常運動還有必要做光療嗎?


運動可以促進新陳代謝、加快血液循環、活動關節、提高身體協調性等好處,所以長期堅持運動必然有利於健康。但運動也有不足之處:


一、需要消耗大量的能量,這對於能量不足(即寒性體質)者無疑是雪上加霜;


二、肌肉細胞在運動過程中因新陳代謝會產生大量毒素,尤其是劇烈運動,所以運動後常因毒素殘留而出現肌肉酸痛和疲勞的現象;


三、會磨損關節,體重超標者,跑動類的運動對膝關節的磨損更嚴重。



所以運動也要適可而止,並且要選擇適合自己年齡和體質的運動,若能在運動後藉助光療強大的深層排毒和通氣血功能,就可排出運動時殘留體內的代謝廢物,起到舒緩疲勞和酸痛的作用。而且光療也有良好的促進新陳代謝、加快血液循環等作用,故能達到運動的大部分效果,這樣就可減少運動時間和頻率,這對寒性體質和行動不便者,是個不錯選擇。


所以運動與光療相結合,運動起到活動關節、提高身體的協調能力及強健肌肉等作用,而光療可以起到增加身體能量、改善寒性體質及全面深層排毒等作用,相得益彰。


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxNjcyOTMyMw%3D%3D&mid=2247484334&idx=1&sn=2db1ea621bb284de2ac6d6c2d84f83a6&scene=45#wechat_redirect

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