給減肥的戰鬥一些建議

Brianna 36 2018-09-16 減肥建議

  

  今天的世界充滿了蹩腳的減肥建議,並且很容易陷入困境。如果你像大多數試圖減肥的人一樣,那麼你肯定會遇到你的一些騙局,矛盾的科學建議和空洞的承諾。近年來,減肥行業已經膨脹到超過六十億美元,但在大多數發達國家,隨着美國一路領先,肥胖症繼續穩步上升。研究告訴我們,大多數開始減肥計劃的人都不會堅持使用超過一個月,而那些實際上確實失去了重量的人,他們中的大多數人都會重新獲得減肥計劃。通過所有客觀測量,減重行業是一個嚴重的失敗。無論它做什麼都行不通。

     

  我想寫一段時間減肥,但我從來沒有。還有一篇關於自我改進的博客超過五百頁。減肥似乎是一個非常重要的話題。在我自己的旅程中。我發現對我有用的東西更多地與我的心態和對健康的態度有關,而不是任何特定的時尚或程序。像大多數事情一樣,減肥就是基本行為。減肥的工作完全取決於你如何將自己定位於這些行為。也就是說,它們一樣容易或困難,因為你可以讓他們每週都能在健身房裏鍛煉多年。我私下慢慢得出這些結論,但我從不覺得公開寫這些結論是因為我覺得我在這方面沒有足夠的個人經驗來給別人提供明確的建議。

  如果你是一個努力減肥的人,那麼希望這會讓你在更深層次上思考它並激勵你自己做一些真正的改變。我直截了當。你已經知道如何減肥了。每個人都這樣。你少吃,多運動。而已。這裏的所有都是它的。少吃,多運動。做到這一點經常足夠長,你會變瘦。

  聽起來很簡單吧?也許甚至太簡單了,因為減肥很難。相信我,我知道我花了三年多的時間來到這裏。少吃,移動你的身體。為什麼這麼簡單的事情感覺如此不可能?對於這麼多人?這感覺不可能,因為我們不只是處理卡路里。我們正在與人打交道,我們正在與自己打交道並了解自己。為什麼我們做事情對我們任何人來說都是最困難的事情之一。我相信對於每個超重或肥胖並且不想成為的人來說,都有一個故事。有一個關於他們如何這樣做的故事。因此,需要有一個關於他們將如何停止這種方式的故事。人們忽略了這些故事。他們聘請了一名教練或一些減肥計劃,而沒有真正參與他們生活中的故事。不出所料,這些人幾乎總是不會變瘦。即使他們這樣做,絕大多數人最終都會獲得所有的重量。減肥與身體健康同樣重要。計算卡路里和鍛煉計劃都很好,但我們不會在不處理我們的思想和情緒的情況下改變我們的行為。就像我說的,這一切都始於一個故事,一個真實的故事。

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