如何計算碳水化合物

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Gwendolyn 273 2018-10-23 碳水化合物

  

  如果您患有糖尿病,可以使用一種控製血糖的方法是碳水化合物計數。碳水化合物是飲食中三分之一(除蛋白質和脂肪外)三分之一,可使您的身體保持最佳狀態。

  如果您患有糖尿病,您需要注意所有三種,但碳水化合物是對血糖影響最大的食物類型,因為90%被分解為葡萄糖。您可以通過閱讀食品標籤找到包裝食品中的碳水化合物含量。

      如何計算碳水化合物

  碳水化合物包括麵包和意大利麵,水果,蔬菜,豆類,牛奶和醣類,如蔗糖,蜂蜜和糖蜜等澱粉。

  它們幾乎都以葡萄糖結束,葡萄糖是身體的重要燃料來源(由肌肉和腦細胞使用等)。但碳水化合物也會損害血管,因為它們會導致2型糖尿病患者的血糖升高過高。

  通過計算食物中的碳水化合物,您可以控製每餐中的份量以及當天的總量。這是一種很好的方法來獲取含碳水化合物的食物中的所有營養成分,同時控製血糖。

  計算碳水化合物需要一些指示,但一旦你了解每天最適合你的碳水化合物克數就不難。

  誰的人飯前用胰島素經常算碳水化合物,使他們能夠計算出多少胰島素採取一餐。

  但是,您也可以計算碳水化合物,以確保您不會超過您的膳食計劃中的每日量,無論您是否使用糖尿病藥物。

  糖尿病患者需要了解食物中含有多少份碳水化合物,以及他們當天所服用的食物,卡路裏和健康選擇的數量。

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