哪茶最健康?

Irene 9 2018-10-24 健康茶

  

  你知道那杯茶是舒緩的,但它是否值得超級食物狀態?我們歸結了這些好處。

       

  你知道一杯茶可以對你有好處,但對不同的品種有不同的健康益處嗎?黑茶,綠茶,烏龍茶和白茶都來自同一種植物(Camellia sinensis)。它們是如何處理它們使它們分開並賦予它們獨特的風味。黑色是由完全氧化的葉子製成的; 當它們枯萎,擦傷並暴露在空氣中時,它們的化學成分會發生變化(有點像坐在櫃檯上的切蘋果)。烏龍是部分氧化的,而綠色不被氧化。白色也沒有被氧化,它是由嫩葉或嫩芽製成的。它們都會比一杯咖啡稍微低一點:它需要多達四杯八盎司的紅茶才能提供與一杯咖啡大致相同的咖啡因量。

  紅茶

  紅茶可能對心臟有幫助。 雖然紅茶中的黃酮類抗氧化劑含量不如綠茶,但它對心臟有益,可能有助於降低膽固醇水平。它還可以幫助提高你的能量水平。用紅茶解決你的下午頹廢,紅茶往往比綠茶含有更高的咖啡因含量。

  綠茶

  綠茶中含有對你有益的抗氧化劑,可以長期保持良好的狀態。它還可能有助於對抗某些疾病:綠茶中的茶多酚不僅可以通過降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇來降低患心血管疾病的風險,還可以降低患乳腺癌的風險。

  白茶

  由於含有兒茶素的咖啡因和抗氧化劑,啜飲白茶或綠茶可能有助於減肥。白茶加工程度最低,與其他茶葉相比,它含有更多的茶多酚,已知具有抗菌,抗真菌和抗病毒特性。

  紅茶菌

  使用糖和來自細菌和酵母的發酵劑培養的紅茶菌茶可以成為益生菌的極好來源,這可能有助於重建平衡的腸道微生物組並改善消化系統的健康。請注意,某些品種可能含有酒精(儘管通常低於0.5%)。

  減肥茶

  被所謂的“排毒茶”減肥值得一試?不 - 這就是為什麼:一些減肥茶將咖啡因與利尿劑結合起來,導致你減掉水分,而不是實際的脂肪。它們也可能含有番瀉葉,如番瀉葉,一種天然的瀉藥,可能帶來不良副作用(想想胃痙攣和腹瀉)。如果你的目標是減肥,清潔飲食和運動是一個更安全的選擇。

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