喝椰子水有什麼好處?

Frieda 6 2018-10-25 椰子水

  椰子水是我的朋友總是試圖說服我喝更多的飲料之一。雖然我知道保持水分非常重要,所以我的器官不會缺水而且我沒有頭痛,我從來沒有完全清楚飲用椰子汁的確切健康益處以及為什麼椰子水如此保濕。事實證明,如果你想保持水分,喝椰子汁有幾個很好的理由,科學說明,這一切都始於鉀。

      

  你的身體需要電解質,如鉀,以幫助保持你的心跳規律,從細胞中清除廢物,並通常運作良好。根據世界衛生組織的一項研究,人類需要大量的這種礦物質營養素:健康成人每天大約需要3,510毫克的鉀。但是,鉀仍然是許多人缺乏的營養元素,儘管它是“有助於加速體內水合作用的電解質”。

  因為椰子水每盎司含有大量的鉀,根據農業部國家標準參考營養數據庫的數據,一杯椰子水含有600毫克的鉀。在某些情況下,整個大型香蕉 - 可能與高鉀相關的食物 - 含有少於500毫克的鉀。

  鉀,以及椰子水的保濕效果是許多人在喝了一夜之後轉向椰子水的原因。如果你從前一天晚上過來,椰子水可能是開始你早晨的好方法。另外,根據農業部的說法,椰子水的成分約為95%,所以你也開始每日攝入H2O。

  儘管如此,即使您不尋找宿醉治療,也沒有理由不在早上喝椰子水,除了補水外,喝椰子水還有其他好處,來自椰子等超級水果的植物驅動水合作用可幫助您保持精神集中,平衡您的pH值,穩定您的核心溫度,以及提供身體所需的重要營養素。

  而且你不必擔心空腹喝椰子汁,因為這種飲料酸度低。早上打擾我們肚子的飲料是酸性的,就像柑橘類果汁,然後是咖啡。 雖然將椰子水和咖啡混合似乎可能是一個成功的組合,特別是因為椰子水的保濕特性可以抵消咖啡因的負面影響。每天早上都會​​用一罐佐拉椰子水和濃咖啡開始,這相當於兩杯意式濃縮咖啡,含有鉀水合物。

  無論是直接從椰子中融入,混合成冰沙,還是加入濃縮咖啡,真的沒有理由不在早上喝椰子水 - 除非你是一個不喜歡椰子水的人品嚐的東西,在這種情況下,我真的無法幫助你。

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