生活中如何預防類風濕性關節炎?

生活中如何預防類風濕性關節炎?

我們不能改變這些生理差異,但我們在生活中可以做很多事情:

1.防寒保暖,避免寒濕

冷刺激更容易造成關節損傷,一定要注意防寒保暖,尤其是女性產後身體虛弱,更要注意這一點。寒冷天氣可適當泡腳,熱敷關節等。同時,生活或工作環境應避免過於寒冷和潮濕,避免坐在風口類風濕關節炎自費計劃

2.規律作息,堅持鍛煉

規律的作息有利於保持舒適的心情。同時,對於生病的人來說,過度勞累和頻繁熬夜更容易加重病情。因此,過度勞動強度和工作時間應盡可能減少。適當的運動可以提高身體的免疫力,八段錦等傳統功法對筋骨有很好的舒展作用。

3.保持樂觀穩定的情緒

情緒異常波動在中醫中容易損害肝氣,容易引起氣機紊亂,然後血液阻塞和停滯,對於患病的人,病情容易加重或反複。對於未生病的人來說,這種情緒波動刺激是可能的重要致病因素。所以要保持情緒樂觀穩定。

4.早發現、早診斷、早幹預

類風濕關節炎在性別和年齡上得到了廣泛認可,但這並不意味著更年期婦女必然會患上。需要理解的是,臨床研究是為了預防。對於類風濕性關節炎,35~50歲的女性出現對稱性關節腫痛,早晨僵硬時應積極尋求風濕科的幫助。診斷越早,幹預越早,致殘的可能性越低,生活質量越好。