瑜伽健身和減肥計劃

  對15,000名中年人進行了為期10年的隨訪。有些人參加過瑜伽課,有些則沒有。最後,沒有練習瑜伽的研究參與者比練習瑜伽的人多了大約18磅,即使是很短的時間 - 一周隻有一個30分鍾的瑜伽課,四年也有所不同。研究中那些開始超重的人表現出更有希望的結果:雖然那些沒有經常瑜伽練習的人在10年內獲得了大約13磅體重,但將瑜...

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