緩解疼痛的運動:如何建立真正幫助的習慣

  每個人都在告訴你需要運動,但是當你在痛苦中時,鍛煉可能是你想做的最後一件事。不幸的是,你越久避免這樣做,開始就越難。肌肉和肌腱在不使用時變得脆弱,僵硬和疼痛,因此當您決定再次開始移動時,可能會出現明顯的疼痛和疼痛。但找到合適的鍛煉計劃可以成為緩解疼痛的重要工具。

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