冬季調理身體必備的跑步技巧

  碳水化合物!在寒冷天氣下,身體也不能調節碳水作用,並且當人們在外出前沒有充分補充水分時,接近95%的體溫過低。運動時的液體消耗很重要,不僅可以補充因出汗而流失的液體,還可以補充您呼出的空氣中的液體。別忘了喝酒調理身體隻是因為外麵很冷!

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