Elizabeth, Oct 10,2018
褪黑激素可以幫助睡眠你入睡。有更多褪黑激素的人可能更有利於睡眠。嘗試一種富含褪黑激素的水果，如獼猴桃：一項研究發現，那些在睡前一小時吃2 個獼猴片4週的人表現出改善的睡眠開始，持續時間和效率(即在半夜醒來的時間較少)。 4 嘗試一些酸櫻桃汁。 2018年的一項研究發現，與安慰劑組相比，那些每天兩次喝1杯酸櫻桃汁...
