Gina, Oct 10,2018
防打鼾喉嚨也可能有效。這些裝置通常通過調整下頜和舌頭的位置來幫助您更輕鬆地呼吸，從而防止打鼾。 4)改變你的睡眠姿勢。 避免在背部睡覺，因為在仰臥位時打鼾往往更糟。嘗試使用楔形枕頭讓您不要平躺在背上。 有些專家甚至建議在你的睡衣背面縫一個小袋，然後在裡面放一個網球，讓你在睡覺時翻身不舒服。 5)睡前不要喝酒...
