SAMANTHA, Oct 15,2018
每個人都在告訴你需要運動，但是當你在痛苦中時，鍛煉可能是你想做的最後一件事。不幸的是，你越久避免這樣做，開始就越難。肌肉和肌腱在不使用時變得脆弱，僵硬和疼痛，因此當您決定再次開始移動時，可能會出現明顯的疼痛和疼痛。但找到合適的鍛煉計劃可以成為緩解疼痛的重要工具。 這裡有一些策略可以幫助你克服最初的駝峰，並朝著健康...
