是否可以喝大量的綠茶?

g-5

Joanna 146 2018-10-24 綠茶

  

  在其代謝促進能力和預防感冒的能力之間,綠茶是你的杯子裡的奇蹟。雖然有幾個原因每天都要啜飲它,但很多人想知道單獨一杯可以為您提供廣受好評的好處。在你去城裡消費之前,先了解一下是否可能有太多好事(結果可能讓你大吃一驚)。

      是否可以喝大量的綠茶?

  能力和預防感冒的能力之間,綠茶是你的杯子裡的奇蹟。雖然有幾個原因每天都要啜飲它,但很多人想知道單獨一杯可以為您提供廣受好評的好處。在你去城裡消費之前,先了解一下是否可能有太多好事(結果可能讓你大吃一驚)。

  如果你發現自己每天喝一兩杯綠茶,每天推薦兩到三個茶杯(不是馬克杯),這將證明對您的健康有益。

  然而,每天飲用多達五杯已被證明可以降低患胃癌的風險。事實上,如果你正在嘗試減肥並促進新陳代謝,那麼每天喝七杯就可以看到最好的結果(但這項研究尚未直接對人體進行測試)。此外,許多其他醫學研究表明,每天消耗的綠茶越多,益處越大,10杯是上限。如果您對咖啡因敏感或患有失眠症,那麼10杯綠茶可能對您的係統來說太多了,無論其好處如何。

  飲用大量綠茶會產生一些負麵影響。在綠茶和紅茶中發現的單寧可以減少葉酸的吸收,葉酸是一種重要的維生素,有助於減少出生缺陷。如果您懷孕或想要懷孕,您一定要將綠茶消費限製在每天兩杯,或者完全跳過。綠茶也會幹擾鐵的吸收,所以建議你不要在用餐時喝綠茶,隻是在它們之間喝。

相似文章
為什麼全脂乳製品可能比低脂肪更健康

    脫脂牛奶還是全脂?無脂酸奶還是脫脂?幾十年來,公共衛生將這些決定視為沒有必要。減少乳脂肪,你會迴避卡路裏而不會錯過像鈣和蛋白質這樣的好東西,但他們可能錯了。  最近在營養學雜誌上發表的關於乳脂...

睡眠不足如何傷害您的健康

    睡眠對你有好處。那麼,當失眠或睡眠呼吸暫停這樣的古老罪犯 - 或者像堵塞時間表的新人 - 導致你失眠時會發生什麼呢?這是對的,它們可能會影響你的健康 - 特別是你的心臟。  在一個無用的空白中...

這些簡單的調整將使您的咖啡更健康

    充分利用早餐拿鐵或晚餐後濃縮咖啡,不會犧牲咖啡的味道或味道。  這是一個真正享受早晨的理由:這幾天可以作為健康咖啡日。咖啡可以改善你的情緒,快速啟動你的新陳代謝,促進你的鍛煉,並幫助你集中精力...

為什麽你的健康飲食讓你便秘

如果你的健康飲食避免糖 - 甚至是那些在甜菜等蔬菜中發現的 - 你可能會便秘,因為許多天然存在的糖具有溫和的通便作用。

負離子對身體有五大好處

  概括的來說,負離子對我們的身體有五大好處,第一就是它能增強我們身體的抗菌能力,在負離子多的山裏,人們養病都能好的更快,特別是各種炎症和皮膚病能夠更好的愈合。第二就是負離子多的地方可以增強我們肺的功...

如何計算碳水化合物

    如果您患有糖尿病,可以使用一種控製血糖的方法是碳水化合物計數。碳水化合物是飲食中三分之一(除蛋白質和脂肪外)三分之一,可使您的身體保持最佳狀態。  如果您患有糖尿病,您需要注意所有三種,但碳水...

什麼茶最健康?

    你知道那杯茶是舒緩的,但它是否值得超級食物狀態?我們歸結了這些好處。   你知道一杯茶可以對你有好處,但對不同的品種有不同的健康益處嗎?黑茶,綠茶,烏龍茶和白茶都來自同一種植物(C...

簡單但有效的背部疼痛預防技巧

背部疼痛可能是創傷的結果,例如跌倒或車禍。但大多數情況下,背部疼痛是日常活動不正確的結果 - 活動常見於扭轉到達或抬起物體,坐在計算機上相同位置幾個小時

調理身體選擇蓮子

  蓮子它既是一個補品,也是可以當做糧食來吃的。但是市場上有時候我們買到的是不好的蓮子,讓一些朋友有一個誤會,認為蓮子不是很好吃,其實調理身體如果買對了蓮子,它是非常好吃的。當我們在選蓮子的時候,其實...

【健康食品】吃蓮子可以減肥?

健康食品蓮子補氣血想必很多家長都聽過,但是,減肥?國產的好,還是進口的好?

留下你的評論

日曆

<< May 2021 >>
S M T W T F S
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

最近文章

為什麼全脂乳製品可能比低脂肪更健康
為什麼全脂乳製品可能比低脂肪更健康

    脫脂牛奶還是全脂?無脂酸奶還是脫脂?幾十年來,公共衛生將這些決定視為沒有必要。減少乳脂肪,你會迴避卡路裏而不會錯過像鈣和蛋白質這樣的好東西,但他們可能錯了。  最近在營養學雜誌上發表的關於乳脂...

睡眠不足如何傷害您的健康
睡眠不足如何傷害您的健康

    睡眠對你有好處。那麼,當失眠或睡眠呼吸暫停這樣的古老罪犯 - 或者像堵塞時間表的新人 - 導致你失眠時會發生什麼呢?這是對的,它們可能會影響你的健康 - 特別是你的心臟。  在一個無用的空白中...

這些簡單的調整將使您的咖啡更健康
這些簡單的調整將使您的咖啡更健康

    充分利用早餐拿鐵或晚餐後濃縮咖啡,不會犧牲咖啡的味道或味道。  這是一個真正享受早晨的理由:這幾天可以作為健康咖啡日。咖啡可以改善你的情緒,快速啟動你的新陳代謝,促進你的鍛煉,並幫助你集中精力...

為什麽你的健康飲食讓你便秘
為什麽你的健康飲食讓你便秘

如果你的健康飲食避免糖 - 甚至是那些在甜菜等蔬菜中發現的 - 你可能會便秘,因為許多天然存在的糖具有溫和的通便作用。

負離子對身體有五大好處
負離子對身體有五大好處

  概括的來說,負離子對我們的身體有五大好處,第一就是它能增強我們身體的抗菌能力,在負離子多的山裏,人們養病都能好的更快,特別是各種炎症和皮膚病能夠更好的愈合。第二就是負離子多的地方可以增強我們肺的功...

如何計算碳水化合物
如何計算碳水化合物

    如果您患有糖尿病,可以使用一種控製血糖的方法是碳水化合物計數。碳水化合物是飲食中三分之一(除蛋白質和脂肪外)三分之一,可使您的身體保持最佳狀態。  如果您患有糖尿病,您需要注意所有三種,但碳水...

什麼茶最健康?
什麼茶最健康?

    你知道那杯茶是舒緩的,但它是否值得超級食物狀態?我們歸結了這些好處。   你知道一杯茶可以對你有好處,但對不同的品種有不同的健康益處嗎?黑茶,綠茶,烏龍茶和白茶都來自同一種植物(C...

簡單但有效的背部疼痛預防技巧
簡單但有效的背部疼痛預防技巧

背部疼痛可能是創傷的結果,例如跌倒或車禍。但大多數情況下,背部疼痛是日常活動不正確的結果 - 活動常見於扭轉到達或抬起物體,坐在計算機上相同位置幾個小時

調理身體選擇蓮子
調理身體選擇蓮子

  蓮子它既是一個補品,也是可以當做糧食來吃的。但是市場上有時候我們買到的是不好的蓮子,讓一些朋友有一個誤會,認為蓮子不是很好吃,其實調理身體如果買對了蓮子,它是非常好吃的。當我們在選蓮子的時候,其實...

【健康食品】吃蓮子可以減肥?
【健康食品】吃蓮子可以減肥?

健康食品蓮子補氣血想必很多家長都聽過,但是,減肥?國產的好,還是進口的好?