在其代謝促進能力和預防感冒的能力之間，綠茶是你的杯子裡的奇蹟。雖然有幾個原因每天都要啜飲它，但很多人想知道單獨一杯可以為您提供廣受好評的好處。在你去城裡消費之前，先了解一下是否可能有太多好事(結果可能讓你大吃一驚)。

　　能力和預防感冒的能力之間，綠茶是你的杯子裡的奇蹟。雖然有幾個原因每天都要啜飲它，但很多人想知道單獨一杯可以為您提供廣受好評的好處。在你去城裡消費之前，先了解一下是否可能有太多好事(結果可能讓你大吃一驚)。

　　如果你發現自己每天喝一兩杯綠茶，每天推薦兩到三個茶杯(不是馬克杯)，這將證明對您的健康有益。

　　然而，每天飲用多達五杯已被證明可以降低患胃癌的風險。事實上，如果你正在嘗試減肥並促進新陳代謝，那麼每天喝七杯就可以看到最好的結果(但這項研究尚未直接對人體進行測試)。此外，許多其他醫學研究表明，每天消耗的綠茶越多，益處越大，10杯是上限。如果您對咖啡因敏感或患有失眠症，那麼10杯綠茶可能對您的系統來說太多了，無論其好處如何。

　　飲用大量綠茶會產生一些負面影響。在綠茶和紅茶中發現的單寧可以減少葉酸的吸收，葉酸是一種重要的維生素，有助於減少出生缺陷。如果您懷孕或想要懷孕，您一定要將綠茶消費限制在每天兩杯，或者完全跳過。綠茶也會干擾鐵的吸收，所以建議你不要在用餐時喝綠茶，只是在它們之間喝。