每天忙於工作或學習，但在安靜的夜晚，頭髮上抓了很多，真怕自己年輕的禿頭。 我甚至擔心我的禿頭。 讓我們看看脫髮會怎么樣。

為什么會脫髮?

脫髮可能是遺傳，熬夜，壓力，以及多種疾病造成的。有些脫髮是可以自我恢複的，脫髮醫生有些則是不可逆轉的。只有根據自己的情況采用正確的方法方案，才能有效治療脫髮，預防脫髮。大多數脫髮是因為熬夜和感到壓力過大。

脫髮要怎么辦呢?

1、補氣血

當你感覺自己精神壓力很大的時候，這個時候就容易氣血不足。你應該改善你的飲食，調整你的作息時間。在身體健康的情況下，脫髮的情況很少。所以，平時一定要多吃補氣血的食物，注意營養補充。

2、補充維生素B

維生素B族是對頭髮最好的維生素，它不僅能通過促進學生頭髮生長、防止脫髮，脫髮問題往往都是伴隨著頭油，維生素B還可以有效減輕頭髮油膩程度。而且對於維生素B族是水溶性維生素，它不可能會在我們體內堆積也無須擔心過量，完全髮展沒有任何副作用。

3、補充維生素H

在我們通常吃的食物中，堅果、牛肝、動物腎髒、未精制穀物產品、柑橘類，都含有維生素H，一些脫髮現象，可能是由於缺乏維生素H引起的。

4、不要戴假髮

戴上假髮，我們可以緩解內心的緊張和焦慮。可以使形象變化很快，但缺點也很明顯，不夠自然，護理假髮也很麻煩，處理不當會滋生細菌，甚至會讓脫髮症狀加重，所以最好長時間不戴假髮哦。

5、正確使用梳子

塑料梳子比其他材質的梳子更抗摔耐用。但是塑料梳子在梳理頭髮的時候會產生靜電，有時候會出現爆毛的情況，這也是造成部分脫髮的原因。建議你用天然材質的梳子(如木梳、牛角梳等)梳頭。)每天100次，促進頭皮血液循環，減少脫髮。

在我們不能掉落的頭髮中，如果通過根部問題還有小白點的話，說明這根頭髮還是很健康，它如果一個自然髮生脫落，這就有問題了，可以到醫院去進行有效治療。當然也有少量的頭髮脫落是很正常的，不要造成不必要的緊張。

頭髮不僅會損害人的氣質，還會讓人擔心，使情緒更加不穩定，形成惡性循環。我希望每個人都能標准工作、休息和飲食，保持良好的心態，相信每個人的脫髮症狀都會得到改善。