在一年里我们中国人有两个養生保健的节日，一个是五月初五端午节，一个是九月初九重阳节，这是非常有讲究的，两个五重叠在一起，这叫做重五，是端午节的别名。两个九重叠在一起，这就叫做重九，这是重阳节的别名。

　　在端午节我们注重的是防五毒，这是一个卫生节，而重阳节它是一个长生劫，讲究的就是长寿养老，所以我们把它现在定为老人节是非常有道理的，与传统文化是一脉相承。为什么重五重九这样的日子，中国人都非常非常的重视，因为这都是阳数。古人认为九是数字里面最大的是至阳的数字，最有阳气的数字。那九月初九两个阳重在一块了，这是最大的。所以在重阳节的时候，我们吃什么做什么都是有讲究的養生。

　　重阳节我们要做的事情特别重要的一个就是去登山。你看古人他们是非常讲究季节性的，每一个季节出去玩，他们去的地方都不一样，春天的时候如果要游玩，一定要到水边去。而秋天的时候如果要游玩，就一定要到山上去。这里面都是有很多说道，也是非常有养生的道理在里面的。所以我们一年里其实还有两个很重要的就是郊游节出去玩的节日，一个就是三月初三，一个就是我们的九月初九重阳，两个正好是相隔半年的时间，三月初三是上巳节，这个节日叫做赢清洁，迎接春天到来的青青的绿色。因为这个时候春天来了，天气暖和了，人们要到水边去要去戏水，要去洗浴，把一个冬天的病气洗掉，而九月初九重阳这个叫做慈清洁就是辞别绿色的意思，因为这个时候我们马上就要进入冬天了，草木都凋零了，就是辞别眼底绿色风景的时间了。因为秋天啊秋高气爽，天气很轻盈，能见度非常好養生，到了山上以后可以看到很远很远的地方，这才能够好好的来慈青。当重阳节登山的时候，一定要选数目多的山，最好这个山里还要有水，有瀑布的才好，这种山里它其实是充满着木气，也就是树木的气息的。

　　树木它其实是会散发出它们的芳香，这种芳香里面含有很多有益我们身体的各种芳香的物质，我们吸入以后对身体其实是有保健，甚至于是有治病的作用的。同时这样一个有水又有树的山里面，它的空气里面富含非常有益我们健康的负离子。负离子它其实是净化空气的，凡是森林密布的山里面这个空气是非常的干净，没有什么灰尘，这种空气可以干净到几乎是没有细菌的。为什么?就是因为负离子它有净化作用，也有抗菌作用。那么科学家也把负离子打一个比方，把它称作空气维生素。也就是说我们人体如果吸入了负离子，就相当于是吃了维生素，吃了保健品。