Cheryl, Mar 14,2025
喝蛋白質飲品來減重，這樣可行嗎？部分研究顯示，在日常飲食中攝取超過一般量的蛋白質可能帶來諸多益處。舉例來說，食用或飲用高蛋白質產品有助於降低體脂肪、維持肌肉量、產生飽腹感以及達到減重效果。 如果我每天都攝取蛋白質，會不會達到減重的效果？儘管成效並非總是如此顯著，但大多數研究確實顯示，高蛋白質飲食能導致體重明顯下降。增加...
Angelina, Mar 13,2025
每天都吃蛋白粉是否安全呢？對於蛋白質粉的安全攝取量，目前並無明確的界限。多數研究顯示，健康個體每日可從食物及蛋白質補充品中攝取相當於每磅體重1.5克（每公斤體重3.3克）的蛋白質，而不會產生不良副作用。 誰不應該飲用蛋白質飲品？這可能會引發消化系統不適。「對乳製品過敏或難以消化乳糖（乳糖）的人，若使用以牛奶為基礎的蛋白...
Silverdew, Mar 12,2025
獲取蛋白質最省錢的方式是什麼？低價又健康的蛋白質來源1/11. 沙丁魚。要儲備豐富蛋白質的食物，並不需花費大筆金錢。...2/11. 白乾酪。每杯白乾酪含有近24克的蛋白質，並含有酪蛋白。...3/11. 扁豆。...4/11. 燕麥。...5/11. 絞肉土雞。...6/11. 花生。...7/11. 豆豉。...8...
Juliana, Mar 11,2025
過量攝取蛋白質粉是否有害？建議您每天僅從蛋白質粉中攝取約25至50克的蛋白質。過去曾有人聲稱高蛋白飲食可能對健康造成危險影響，如腎臟損傷，但研究已證實此說法並非屬實。 根據年齡，您需要攝取多少蛋白質呢？如何計算您的蛋白質需求年齡與性別 每日建議攝取總量（克，g）9至13歲 34.014歲至70歲及以上 46.0孕婦或哺...
Chris, Mar 11,2025
蛋白質粉適合日常使用嗎？每日攝取蛋白質粉是許多人所依賴的一種方法。無論是忙碌的人士，習慣享用富含蛋白質的奶昔來滿足他們的宏量營養素需求，還是健美選手需要蛋白質粉提供的額外助力，將這種粉末納入日常飲食中，都能惠及各式各樣的人群。 我可以將早餐換成蛋白質飲品嗎？若您正尋求減重，早餐確實可嚐試飲用蛋白質飲品。當您想要減掉多餘...
Madison, Mar 10,2025
我早餐怎樣才能攝入30克蛋白質?雞蛋,香腸,吐司配堅果黃油兩個雞蛋和兩個香腸肉餅,再加上一片多糖吐司和一湯匙左右的堅果黃油,你會得到大約30克蛋白質. 添加水果或蒸蔬菜來獲得健康的植物營養素. 胡蘿蔔蛋白質含量高嗎?胡蘿蔔含有大約10%的碳水化合物,由澱粉,纖維和單糖組成. 它們的脂肪和蛋白質含量極低. 哪15種蔬菜蛋...
Zoey, Mar 09,2025
為什麼霜淇淋這麼舒服?霜淇淋通常被稱為一種安慰食品,當我們吃一勺霜淇淋時,它會讓我們耳目一新,也會讓我們快樂. 現在科學家已經證明,霜淇淋對大腦中心的影響就像聽音樂對我們大腦的影響一樣. 關於霜淇淋有哪些有趣的事實?世界上最大的霜淇淋聖代重達54914磅夏威夷潘趣起源於霜淇淋澆頭1940年的科學家認為霜淇淋會導致小兒麻...
Jocelyn, Mar 09,2025
攝取30克的蛋白質飲品會不會過量呢？大多數積極運動的人每日會攝取一次蛋白質飲品，其中含有一勺蛋白質粉，這意味著您從這次飲品中獲得的蛋白質量已接近您每日建議攝入量的一半。建議您每日透過蛋白質粉僅攝取約25至50克的蛋白質。 是否應該避免蛋白質粉呢？蛋白質粉確實便捷，然對多數人而言並非必需過量攝取僅增添熱量，反而可能削弱增...
Gloria, Mar 08,2025
為何人們會選擇不食用蛋白質粉？研究人員對134種產品進行了130種類型的毒素篩查，結果發現，許多蛋白質粉產品中均含有重金屬（如鉛、砷、鎘及汞）、雙酚A（BPA，一種用於製造塑膠的化學物質）、農藥或其他與癌症及其他健康問題相關的污染物。日期： 我應該在何時避免使用蛋白質粉？該文釋明，蛋白質粉中可能含有額外添加的糖分、無熱...
Ellen, Mar 07,2025
蛋白質奶昔的缺點是什麼?過量攝入這些蛋白質也會導致排便新增,腹脹,甚至噁心. 其他副作用包括腸胃氣脹和腹瀉. 如果過量服用,蛋白質補充劑會導致體重增加. 按重量,我們指的是脂肪. 休息日我需要蛋白質嗎?你可能知道,休息日是任何訓練計畫的重要組成部分,因為它們給了你的身體休息和修復所需的時間. 在這些日子裏,你仍然需要大...
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