其實痔瘡是一種可以通過預防遠離的肛腸疾病。身為健康無痔瘡的人，要避免出現這種肛腸疾病，一定要多了解日常生活中如何預防痔瘡。如以下介紹的一些日常生活方法，能夠堅持，就可以遠離痔瘡。

加強鍛煉，經常參加各種體育活動，對痔瘡有一定的預防作用。由於身體鍛煉有助於加快血液循環，改善骨盆充血，促進胃腸蠕動，預防便秘。另一方面，肛門可以有意識地向上收縮，早晚各一次，每次30次，鍛煉肛門括約肌。定期應用能改善痔靜脈回流，對痔瘡的防治及自我治療有一定作用。

飲食方面要有節制，不要在飲食方面太講究，多吃維生素和纖維素豐富的蔬菜、水果、豆類等粗糧，多喝水，保持大便潤滑通暢;少吃辣椒、大蒜、大蔥、芥末等辛辣食品。

定期排便，健康人的直腸通常沒有糞便，早上起床引起的直立反射，早餐引起的胃，結腸反射，結腸產生強烈的集團蠕動，將糞便推入直腸，直腸內的糞便積累到一定量，便產生便利。因此，養成每天早上定期排便的習慣，對預防痔瘡的發生起著非常重要的作用。

保持肛門周圍清潔，肛門、直腸、乙狀結腸是糞便儲存和排泄的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍容易被這些細菌汙染，誘發肛門周圍的汗腺、皮脂腺感染、瘡、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物多，刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。所以要經常保持肛門周圍的清潔，勤換內衣，可以起到預防痔瘡的作用。