脂溢性脫髮，雖然我們只是作為一個小毛病，也不會危害到M字額初期患者的健康，但是發展帶給患者進行心理上的傷害卻是具有很大的，而治療對於這種精神疾病又是通過一個很漫長的過程，很多影響患者生活都在不斷尋求治癒脂溢性脫髮的方法，但是卻往往都得不到企業想要的效果，下麵就為大家介紹以下幾種改善脂溢性脫髮小措施，大家有時間可以試試這些技術措施的療效。

一、調整以及膳食管理結構，並輔以進行適當的食療可以配合。多喝水，多吃含維生素(VA，VB2，VB6，VC等)的食物，多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入。多吃具有一些發展核桃、杏仁等，以補充自己頭髮沒有營養。脂溢性脫髮者應該使用禁忌對辛辣、甜食和油膩的食物的食用，多吃健康清淡之物。

二，選擇合適的洗髮水，不要使用假髮水和化妝品，小心使用染發劑、發膠等產品。品質差的洗髮水、染發劑等產品含有大量化學物質，長期使用會導致定性和頭髮脆弱，帶來脫髮。但是損害是可以逆轉的，只有小心的護發才能改善。選擇洗髮水不能盲目，需要根據自己皮膚的特點選擇合適的酸堿洗髮水。此外，你需要記住，洗髮水不應該經常更換。

第三，愛護頭髮，避免過度的身體傷害。 不要經常燙頭髮。 燙髮可以使頭髮看起來蓬鬆，但化學物質和熱量對頭髮是有害的。

四、堅持自我按摩，正確按摩可以減緩頭皮經絡，促進頭皮血液迴圈，加快新陳代謝。頭皮按摩簡單易行。在辦公室或旅途中，可以隨時用手輕拍頭皮，從前額到頭頂再到後腦勺，每次5-10分鐘。堅持一段時間後，會對頭皮屑、掉髮等問題有明顯效果。

五、作息時間要有規律。研究發現，作息時間不規律會引起內分泌失調，導致脂溢性脫髮。所以每天8小時的睡眠是必須要保證的，而且要保證睡眠品質。不能長時間面對電腦，輻射也對頭髮有害。

六、必要時去正規醫院進行檢查，在醫生的指導下服用其他一些研究藥物。

上面簡單介紹了幾個小措施來改善脂溢性脫髮，這些都是很好的方法，這裏提醒大多數脂溢性脫髮患者，每一種方法的治療脫髮需要一定的時間，所以不要給自己太多的壓力在治療期間，有一個良好的心情也有助於治療。