1.肩周炎

肩周炎多發生在50歲以上的人群中，會導致肩關節運動障礙、疼痛等症狀。這些症狀通常會持續存在，當體力勞動或受到外界刺激時，疼痛會加重。因此，中老年人應避免肩膀著涼和過度勞累。

2.關節炎

關節是骨骼之間的紐帶。一旦患上關節炎，不僅會影響活動功能，還會有明顯的疼痛。因此，中老年人平時要保護好關節，首先要避免過度勞累。自我檢測包每天走路不能超過6000步，上下樓梯的次數要盡量減少，否則關節磨損的程度會變得更嚴重，甚至可能導致中老年人殘疾。

3.頸椎病

頸椎病也是一種經常發生在老年人身上的骨科疾病，主要是由於頸椎長期勞損或骨增生引起的功能障礙。頸椎病會導致頸部腫脹和疼痛，嚴重也會導致頭暈，因為頸椎病會影響大腦血液供應，增加大腦血液供應不足的可能性，所以老年人通常盡量不要長時間保持動作。

4.坐骨神經痛。

坐骨神經痛是指臀部的放射性疼痛，嚴重時會蔓延到大腿和小腿。這種骨病大多發生在中老年人身上，因為中老年人更容易出現局部神經和骨損傷。如果同時發炎，坐骨神經痛會加重。

5.骨質疏松。

骨質疏松症也是中老年人發生在中老年人身上的骨科疾病，因為當年齡增長到一定階段時，骨量流失，最終會出現骨質疏松症。因此，老年人通常應該多吃富含鈣和維生素D的食物，並適當地曬太陽，因為太陽可以促進維生素D的形成。