怎樣判斷一份減肥餐單是不是達標？科學合理、合理的健康減肥餐單應當擁有一些哪些標準？藥理學領域的權威專家向大夥兒分析了下邊的減肥瘦身實例。

不對的減脂餐單有單一的吃一樣的食物，比如第一天：一天到晚吃蘋果第二天：一天到晚吃蔬菜第三天：latte比例水果和蔬菜第四天：8條香蕉蘋果加脫脂牛奶第五天：12盎司牛排；6個番茄（一切吃法均可）；全日喝8杯冷水第六天不限量牛羊肉加蔬菜水果第七天黑米、生果和蔬菜水果。
權威專家分析：餐譜食品類營養元素不夠，比較嚴重欠缺糖類與碳水化合物、維生素和礦物，長期性服用會造成缺乏營養。大量喝水會造成肚子脹氣覺得，降低胃口，但僅僅是減掉水份和肌肉組織，一旦停下來體重就會反彈。

相關營養減肥餐單：美味的誘惑是無窮的，可以在享用美味的與此同時，latte比例感受“瘦”的快樂，是每一位MM所尋求的，而這兒的4款營養餐食譜，可以提升你的美味可口減肥瘦身……相關喝水減肥：早晨一杯水可以清理腸胃，減肥瘦身潤腸通便，填補晚間喪失的水份。夜裏一杯水則能確保一夜之間血夜不會因乾燥而過度濃稠。因此，我上瘦身網友情提示恰當的飲水方式並不是一下子喝下去許多，反而是在三餐中合日常時科學合理的喝……不正確餐譜二早飯一切新鮮水果。午飯包含鮮紅蘿蔔汁、蔬菜沙律、微烘全麥麵包包兩塊、再加上番茄片、黃瓜切片或油麥菜片晚飯一切蔬果汁，椰菜汁、鹵料雞。

權威專家分析：此餐譜儘管以新鮮水果及蔬菜水果為主導，但很多服用高糖份的蔬果也會致肥，因此按餐譜進餐時還要留意份量；餐譜不能欠缺肉類食品、蛋白及維生素，不適合長時間服用。