胃不好與這三個因素有關,教你四招調理胃!

胃不好與這三個因素有關,教你四招調理胃!

腸胃問題一直是困擾著人們一個問題。隨著社會生活節奏的加快,許多人患有或輕或重的胃腸道疾病。胃是人體吸收營養和消化的重要器官。因此,大多數胃腸道問題是由飲食習慣引起的,如飲食不規律、暴飲暴食等。從長遠來看,它會增加胃的負擔,引起各種胃腸道疾病。如果不及時治療,很容易發展成慢性腸胃病。

腸胃不好是什麼原因引起的?

1、家族遺傳因素

如果近親患有胃腸道疾病,則很有可能遺傳給患者,如胃潰瘍,甚至胃癌。因此,如果家裏有腸胃病患者,一定要定期體檢,及時了解自己的身體狀況,做好預防工作。

2、生活中飲食習慣不科學

生活中的很多疾病其實都是吃出來的。由於長期飲食不規律,規律,導致腸胃問題。事實上,任何食物都會對胃和其他粘膜造成不同程度的損害,特別是不規律的飲食會導致胃粘膜減少,從而導致胃病。另外,如果吃飯時不注意,也容易導致消化不良等問題,如腸胃炎。

3、感染幽門螺杆菌

幽門螺杆菌是造成胃部疾病的一種細菌。若使用的餐具未經消毒,可感染幽門螺杆菌。幽門螺杆菌會引起胃炎、胃潰瘍等疾病,所以吃飯時一定要注意消毒,尤其是外出就餐時。

4、精神壓力過大

許多人由於生活和工作的壓力導致胃腸炎發作,壓力會議直接影響食欲,容易引起胃腸道問題,增加患病的風險大腸鏡檢查

如何調理腸胃?

1、減少刺激性食物的攝入

很多白領因為工作的原因,時常咖啡不離身。雖然咖啡可以緩解疲勞,但長期飲用咖啡對胃有很大的刺激作用。除了咖啡,酒精和冷食還會收縮胃,降低消化功能。從長遠來看,胃腸道疾病很容易發生。所以一定要吃養胃的食物,比如牛奶,可以保護腸胃。

2、三餐規律

長期不規律飲食者容易出現胃酸分泌紊亂,導致一係列胃腸不適症狀。所以一定要保持正常的飲食規律,不要突然暴飲暴食或節食。

3、適量運動

長時間坐在辦公室裏的白領往往運動不多,這也會削弱腸胃的消化功能。因此,無論工作有多忙,都要適當運動,既能促進血液循環,增加胃腸蠕動,又能提高身體免疫力。

4、吃容易消化的食物

在日常飲食中少吃難以消化脹氣的食物,可有效減輕腸胃負擔,如炒豆、芋頭等。

溫馨提示:胃腸調理是一個循序漸進的過程,堅持是很重要的。若腸胃受損,則還會涉及到身體的其它功能,如肝髒、膽囊、胰腺等。這些器官通過胃吸收營養,一旦營養不能提供,就會對身體造成嚴重的傷害。