腸胃問題一直是困擾著人們一個問題。隨著社會生活節奏的加快，許多人患有或輕或重的胃腸道疾病。胃是人體吸收營養和消化的重要器官。因此，大多數胃腸道問題是由飲食習慣引起的，如飲食不規律、暴飲暴食等。從長遠來看，它會增加胃的負擔，引起各種胃腸道疾病。如果不及時治療，很容易發展成慢性腸胃病。

腸胃不好是什麼原因引起的?

1、家族遺傳因素

如果近親患有胃腸道疾病，則很有可能遺傳給患者，如胃潰瘍，甚至胃癌。因此，如果家裏有腸胃病患者，一定要定期體檢，及時了解自己的身體狀況，做好預防工作。

2、生活中飲食習慣不科學

生活中的很多疾病其實都是吃出來的。由於長期飲食不規律，規律，導致腸胃問題。事實上，任何食物都會對胃和其他粘膜造成不同程度的損害，特別是不規律的飲食會導致胃粘膜減少，從而導致胃病。另外，如果吃飯時不注意，也容易導致消化不良等問題，如腸胃炎。

3、感染幽門螺杆菌

幽門螺杆菌是造成胃部疾病的一種細菌。若使用的餐具未經消毒，可感染幽門螺杆菌。幽門螺杆菌會引起胃炎、胃潰瘍等疾病，所以吃飯時一定要注意消毒，尤其是外出就餐時。

4、精神壓力過大

許多人由於生活和工作的壓力導致胃腸炎發作，壓力會議直接影響食欲，容易引起胃腸道問題，增加患病的風險大腸鏡檢查。

如何調理腸胃?

1、減少刺激性食物的攝入

很多白領因為工作的原因，時常咖啡不離身。雖然咖啡可以緩解疲勞，但長期飲用咖啡對胃有很大的刺激作用。除了咖啡，酒精和冷食還會收縮胃，降低消化功能。從長遠來看，胃腸道疾病很容易發生。所以一定要吃養胃的食物，比如牛奶，可以保護腸胃。

2、三餐規律

長期不規律飲食者容易出現胃酸分泌紊亂，導致一系列胃腸不適症狀。所以一定要保持正常的飲食規律，不要突然暴飲暴食或節食。

3、適量運動

長時間坐在辦公室裏的白領往往運動不多，這也會削弱腸胃的消化功能。因此，無論工作有多忙，都要適當運動，既能促進血液循環，增加胃腸蠕動，又能提高身體免疫力。

4、吃容易消化的食物

在日常飲食中少吃難以消化脹氣的食物，可有效減輕腸胃負擔，如炒豆、芋頭等。

溫馨提示：胃腸調理是一個循序漸進的過程，堅持是很重要的。若腸胃受損，則還會涉及到身體的其它功能，如肝髒、膽囊、胰腺等。這些器官通過胃吸收營養，一旦營養不能提供，就會對身體造成嚴重的傷害。