1.番薯糖水

補血氣食品紅薯是一種美味的全穀物，經常吃有助於維持正常的葉酸水平，而低的葉酸會增加患癌症的風險。甘薯中高含量的膳食纖維可促進胃腸蠕動，預防便秘和結腸直腸癌。

准備：紅薯500克，生薑1片，紅糖160克

做法：紅薯去皮，洗淨。用清水切塊浸泡半小時，浸泡時經常更換水。把3杯水和薑放入鍋中煮開，然後放入紅薯。用慢火熬煮。燒開紅糖，煮30分鍾。

2.栗子棗泥小米粥

紅棗的甜溫味，屬於脾胃經絡，廿八方具有補中益氣、養血安神、軟化藥性的功能，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素 a、維生素 c、多種微量鈣、氨基酸等豐富的營養成分。

材料:小米25克，去皮栗子3個，幹棗肉7克，水250毫升。

做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機充分攪勻，然後用鍋煮熟。將煮熟的棗肉放入濾勺中，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水可以煮粥檔煮軟爛，備用。

把栗子煮開。用勺子或叉子把煮熟的栗子掰成小塊。將棗泥和小米粥混合，煮沸。搗碎的栗子，把煮過的棗泥塗在小米粥上，撒上栗子。

3.黑豆烏雞湯

含有18種氨基酸和18種微量元素，如黑色素、蛋白質和B族維生素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀和鈉的含量高於普通雞。 膽固醇和脂肪都很低。 黑雞的氨基酸含量高於普通雞，鐵的含量遠高於普通雞。

配制材料: 黑豆150克，烏骨雞1只，紅棗10只(幹) ，鹽適量，薑5克

做法：將黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆皮開裂，然後用清水洗淨晾幹備用。將紅棗、生薑可以分別冼淨，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水進行適量於鍋，用猛火燒沸，放入一些黑豆、烏雞、紅棗和生薑。轉至中火加熱約3個小時。 4: 加一些鹽，就可以。