1.他們懂得了講禮儀

家人們一起吃飯時，孩子們會模仿父母的舉動，父母可以借助這次機會向孩子們展現吃飯時怎樣舉止得體。此外，還可以通過家庭聚餐傳授社交和溝通技能。

2.他們會在學校表現得更好

與父母一起吃飯的小孩比獨立吃飯的孩子成績更好，這可能是因為父母提供飲食具備更高的營養成分，因此提供了更多的維生素攝取。更重要的是，一起討論在學校發生的事能夠教育孩子更高效、更恰當地處理事情。

3.他們可以吃到健康的食物

一般，家人們一起吃飯會有更健康的食物挑選;然而，不在家吃飯會導致較為糟糕的飲食結構。在父母身邊吃健康、營養飯食的孩子在青少年時期不大可能發生肥胖或是缺乏營養狀況。

4.他們的性格會更開放

舒服溫馨的家庭聚會有利於兒童和青少年更公開電磁爐地討論他們的體會。一項研究表明，年輕人在和父母吃飯時，能更好的跟父母溝通。每個成員都會分享一點兒他們的生活，從而創建更穩固的家庭橋梁。

5.他們的自尊提升了

一起吃飯能產生一種歸屬感，致力於交談和認真用餐能夠極大地鼓勵孩子們。很多兒童和青少年必須社會參與，這樣也能加強他們的自尊。青春期的他們不會輕易消沉，由於在和最親近的人分享食物時更容易打開心扉。

6.他們會變得更加獨立

父母可以讓小朋友參加准備飯食。去購物、為飲食做計劃、或讓孩子自己煮飯都是教會孩子更為單獨的好辦法。此外，這將幫助他們建立更謹慎的消費觀，並讓他們掌握應當選擇哪種型其他食物。