冬天手腳冰涼怎么調理?手腳冰涼是很多人的症狀，尤其是冬天來了，手腳冰涼的症狀會更加明顯。手腳冰涼不僅會降低人體的舒適度，暖足貼日本還容易因血液循環不暢而引發各種疾病。那么手腳冰涼怎么調節呢?

冬天沒有手腳冰涼的調理治療方法

暖腳：

“為了保護樹木，你需要覆蓋物。為了留住人們，你需要保護你的腳。”在冬天，你需要穿保暖的鞋子和襪子。腳部出汗的人士亦須穿上防汗鞋墊，以確保吸收濕氣及保暖，使足部微循環能正常運作。

泡腳：

經常用熱水泡腳，可以驅散寒冷，溫暖全身，促進血液循環，及時消除疲勞，恢複體力。需要注意的是泡腳的水不能太熱，40℃左右為宜;水深不要超過腳踝骨，泡腳持續時間20分鍾;它的時間最好是睡前泡，有利於睡眠。

搓腳：

晚上睡覺前用手掌搓熱腳後，再用手搓熱腳，搓到發燒的程度。揉搓時，注意掌心的老公穴(緊握時中指捏緊) ，面向腳心的 Yongquan 穴(Yongquan 穴位於腳心，屬足少陰腎經，腳趾彎曲時下陷) ，從而促進血液循環，疏通絡脈，強身健體。

食療：

多吃溫性食物，如生薑、羊肉等。，以及補血食物，如阿膠、紅棗、枸杞、桂圓等。因為手腳冰涼一般都是血氣不足造成的。需要注意的是，用於驅寒暖胃的生薑糖漿不宜在夜間飲用。晚上人體陰陽充盈，所以如果攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠和身體的合成代謝，不利於身體疲勞後的自我修複，對身體有害。因此，生薑作為一種溫性食物，宜在早晨食用，有利於人體的吸收和利用。

冬天沒有手腳冰涼的人他們大多是學生體質寒，腎陽氣相對不足，應該多補補腎陽，但是我們有的人是上焦熱下焦寒的體質發展就不需要適合企業通過進行食療的方法去治療，最好是堅持泡腳效果是最好的。所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，養生法簡單，只要自己堅持就一定會實現起到一個不錯的效果。