新生兒長期淺睡，睡眠不規律，這就需要馬寶給寶寶養成良好的作息習慣。不僅寶寶會生長發育得更好，馬寶也會更輕松。

今天，將分享4招哄寶寶睡到天亮！

「奶」著睡

這個奶著睡，是指奶、睡分離，不是讓寶寶我們吃著奶睡覺，而是在睡前進行適當開始吃奶安撫。

母乳餵養的寶寶，當母乳餵養的寶寶，等他平靜下來後狀態不佳，及時拉出來。

可以多試幾次，加上擁抱和輕拍安撫，慢慢寶寶就不會靠「奶嘴」睡覺了。

千萬不要讓寶貝睡覺時把乳頭放在嘴裏，這會導致嚴重的乳頭依賴，甚至「不喝奶，不睡覺」.

「抱」著睡

在安慰寶寶時，馬寶可以采取減緩運動強度和減少運動時間相結合的方式，讓寶寶在相對靜止的狀態下接受入睡。

也就是「抱起一個安撫，放下自己睡覺」的方式。

具體做法：

抱著嬰兒在房間裏走來走去哄他睡覺。把它變成一個來回踱步的小區域。然後把它變成從一邊到另一邊的輕微搖擺。在嬰兒完全睡著之前不要搖晃他。然後把它放在床上睡覺。

可以嘗試在寶寶平靜下來的時候暫停安撫，給寶寶一些時間嘗試新的睡眠方式。

而且，當 Darling 接他的時候，你可以讓 Darling 冷靜下來，哄他睡覺。

「放」下睡

很多寶媽都會遇到寶寶睡覺睡醒的情況。這時候可以嘗試小睡一會兒，安慰+聲音安慰。

特別需要推薦「噓拍法」，用白噪音或噓聲輔助，有節奏地輕拍一下寶寶，直到寶寶自己睡著。

有時寶寶哭鬧嚴重，原位安撫不起作用，可結合「撿起放下」的方法，觀察寶寶的情況。

這個過程肯定是:哭鬧-原地安撫-哭鬧-拿起安撫-安撫-放下，不要著急，多嘗試，慢慢寶寶就會養成良好的睡眠習慣。

「陪」著睡

睡眠的問題在於，人們去的時候醒來，不去的時候睡覺。

可以試著從躺著到坐著陪寶寶睡覺，然後慢慢移開，直到離開。

也可以進行進一步研究嘗試通過減少患者肢體接觸性的安撫，多用隔空喊話的語言安撫，表示：我一直以來都在。

最後我想說的是，無論以上四種方法中的哪一種，最終的目標都是讓寶寶嬰兒睡袋養成良好的睡眠習慣，能夠自己入睡。

可以用循序漸進的方法跨過一個坎，用一個安撫的方法代替另一個坎，讓寶寶最終能自己入睡。

最重要的是，無論采取哪種方法，都必須提前與孕婦或家人溝通，以免造成不必要的誤解。

另外，想要寶寶睡得好，環境也很重要，比如燈光、聲音。

在寶寶睡覺時，盡量可以拉上窗簾，保持一個相對比較安靜。

同時，光和聲音可以用來促進嬰兒的生物鐘。

讓寶寶通過明暗對比來學習白天和黑夜、醒著和睡著的區別，從而培養良好的作息時間。