我需要吃什么维生素？

我们请了四位专家告诉我们，无论你选择什么品牌，你的复合维生素都应该含有哪七种成分
维生素D。维生素D有助于我们的身体吸收钙，这对骨骼健康很重要
镁
钙
锌
铁
折叠
维生素B-12。

什么是最好的维生素？

每天最好吃的维生素是什么
维生素D。我们每天摄入的大多数食物中都不含维生素D
镁。镁是一种矿物质，对你的身体功能至关重要
维生素C…
锌…
钙。

我们需要多少维生素？

维生素有助于你的身体以应有的方式生长和工作。有13种必需维生素-维生素A、C、D、E、K和B族维生素（硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、生物素、B6、B12和叶酸）。维生素有不同的作用来帮助身体正常工作。

如何选择每日维生素？

查找：
USP验证。美国药典公约是一个独立的非营利组织，它确定膳食补充剂是否纯净，是否含有标签上列出的成分
成分的适当日值
适合你的年龄和性别<基本微量营养素
2021 1月20日

每天摄入多少维生素C？

我需要多少维生素C
生活阶段建议摄入量
成人（男性）90 mg

你能同时服用维生素B和C吗？

Litt说，不建议同时服用维生素C和维生素B-12。她说，这是因为高剂量的维生素C会减少身体吸收和代谢的维生素B-12的量。一定要在服用维生素B-12后至少两小时服用维生素C。这样，你就可以避免B-12缺乏症。

你能同时服用维生素D和D吗？

这两种维生素D相互之间没有负面的相互作用，所以你可以安全地将它们结合在一起。然而，身体会将两种形式的维生素D转化为相同的活性形式，称为骨化三醇。

维生素C和Z有什么好处？

维生素C和锌在提供充足的营养和免疫防御方面发挥着重要作用。该补充剂可用于预防或治疗因营养不良、不同疾病、药物或妊娠引起的某些缺陷。

维生素A对Z有什么好处？

To Z Ns片剂可满足您每日摄入的多种维生素和矿物质，并改善您的整体健康状况。它有助于治疗因食物营养摄入不足或其他疾病而引起的营养缺乏。它进一步增强免疫力，帮助身体对抗各种感染。

什么维生素对骨骼最好？

维生素D维生素D有助于身体吸收钙。吃能提供适量钙、维生素D和蛋白质的食物。这种饮食将为你的身体提供制造和保持强壮骨骼所需的基础。