很多人在工作或學習中會分心，可能是平時的不良習慣造成的。那么什么會影響我們的注意力呢?

這些行為會導致注意力不集中

1、不吃早餐

很多人為了減肥不吃早餐，但是不吃早餐會分散我們的注意力，對身體有害。吃早餐可以讓我們的思維長期活躍，專注力不足解決方法讓我們一整天的精神更好。一個煮雞蛋或一杯酸奶可以讓你感覺更好。

2、吃錯藥

有一些中國人在我們平時生活沒有需要注意，就吃錯了藥，一些研究藥物會讓注意力不集中管理更加具有嚴重。比如說治療重度抑鬱症的藥物，會大大發展影響人的注意力。所以，在平時一定要養成細心的習慣，不要讓粗心害了他們自己。

3、看屏幕時間過長

在科技發展的今天，我們幾乎有了手機、電腦、電視。如果長期處於盯著屏幕的狀態，就會使人難以集中注意力，不僅影響睡眠，還會使身體感到極度疲勞。

4、吃過多垃圾食品

現在很多垃圾食品都含有添加劑和食用色素，會大大降低孩子的注意力，讓他們注意力不集中。所以，作為平時的家長，一定要讓孩子少吃垃圾食品，以免對身體造成不良影響。

5、環境太亂

有一些人在生活中不愛收拾東西，雜亂的環境會讓人的注意力分散。如果家裏的東西很亂，容易讓人焦慮抓狂。建議一些不愛收拾東西的人，給自己定一個小小的目標，定期收拾一次衛生，會讓心情更好，注意力更集中，幹活效率更高。

6、不愛喝咖啡

咖啡可以改善注意力難以集中的人的症狀。有些人平時沒有喝咖啡的習慣，卻做了更多損害注意力的事情，會導致更嚴重的症狀。如果注意力不集中，可以通過喝咖啡來改善。同時，在學習或者工作的時候，也可以隨時來一杯咖啡。

7、缺乏睡眠

睡眠是十分具有重要的，而現在卻有一些人喜歡熬夜通宵，缺乏睡眠問題不僅可以令人疲憊，還會造成嚴重的影響研究人體的注意力，腦力，運動技術技能等。