他還沒有成年，太陽穴已經開始變白，有過早禿頂的跡象，這使他非常焦慮。

除了壓力，頭發變白也是營養不良造成的。面對頭發早衰，我教你幾招，讓你重新長出黑發!

白發變黑小妙招

1、染發

染發是使白發變黑最直接、最有效的方法。許多老年人在太陽穴長白發時會去理發店染頭發。對於因為遺傳或者工作壓力而沒有到白發年齡的朋友來說，也可以選擇把頭發染成黑色。可以试试染髮洗頭水.

2、多吃黑色食物

黑色作為食物，像黑芝麻、黑豆這類，都含有一個豐富的蛋白質和鐵元素。長期堅持吃，除了可以給身體補充營養，還可以把營養轉移到頭發上，讓原本灰白的頭發逐漸開始變黑。

3、按摩頭部

很多人認為頭發變白、脫發嚴重是因為洗頭頻率太高。其實這種想法是錯誤的。頭皮下除毛囊外還有許多毛細血管。以正常的速度洗頭不僅可以保持頭發的清潔，而且可以促進頭發的生長。在洗頭的過程中，順便按摩頭部，有利於促進頭皮毛細血管的血液循環。

4、用淘米水洗頭

少數國家民族發展除了有特色社會服裝外，他們的頭發大多數企業都是烏黑濃密的，其實這和他們的飲食和洗發、護發方式方法也有一個很大的關系。許多人喜歡用洗發水洗頭，因為洗發水中含有豐富的養分，用來洗頭，可以促進頭發生長，提高頭發質量。

正確的護發方式

護發也是護發的一部分。只有做好頭發護理，頭發才能長得更快更健康。那么正確的護發方法有哪些呢?

1、使用正確的洗發水

當洗發水不可避免地要使用洗發水時，現在市場上的洗發水種類繁多，選擇一款適合自己的、溫和無刺激性的洗發水尤為重要。

和很多有防脫發作用的洗發水一樣，溫和無刺激的洗發水對頭皮刺激較小，也會促進毛囊的生長。

2、均衡飲食

頭發進行生長的速度，是和身體內的營養管理有關的。頭發是由蛋白質組成的，很多人飲食均衡，飲食豐富，除了身體健康，強壯，黑頭發也很濃密。而且挑食不僅容易造成營養不良，還會導致脫發、白發。均衡飲食不僅為我們的身體提供必要的營養，而且促進頭發生長和皮膚改善。長期堅持會讓我們由內而外看起來“健康”。

3、避免熬夜

熬夜學習不但傷身，還很傷頭發。很多人都會覺得我們每天的生活都很累，只有一個夜晚是屬於他們自己的，不知患者不覺就玩手機到淩晨了。

只要熬夜時間長，就容易導致內分泌失調，毛囊發炎，造成脫發。頭發護理的標准之一是避免熬夜。

頭發烏黑靚麗的小技巧

想要烏黑亮麗的秀發，必須從護發和護發兩方面入手。這個想法是讓你的頭發在營養的幫助下更加健康和快速的生長。頭發護理更注重頭發、頭皮的護理。

只有護發護發做好了，才能養成一頭漂亮的黑發。養發就包括避免燙染，多吃具有一些含蛋白質、黑色素多的食物、飲食教育均衡。鍛煉可以提高身體的免疫力，間接減少脫發。頭發護理是需要正確的洗發水，注意頭皮的保養，防止毛囊炎。除了基因和飲食，工作學習壓力大，容易引起頭皮發炎，導致大量脫發。因為壓力使身體處於情緒控制之中，很難長時間保持快樂或沮喪，身體的男性和女性荷爾蒙也會受到幹擾。很多人認為內分泌失調只會在臉部皮膚上表現出來，比如臉頰長了兩個痘痘或者長了很多新的痘痘控油碎粉好用。其實我們人體全身上下一般都是通過一張皮，臉上皮膚有變化，頭皮也會有一些變化的。只是一個因為有頭發覆蓋，很難讓人第一部分時間察覺到。

結語

與面部皮膚老化相比，頭皮老化實際上更快。

因為很多人會下意識的保護面部皮膚，比如每天塗防曬霜，補充水乳來保持皮膚水潤，而頭皮大部分時間都暴露在強光下。

但是，強光可以直接穿透頭發對頭皮，不做物理防曬很容易刺激頭皮，導致頭發毛囊萎縮脫發。

所以，除了護發，護發，想讓頭發濃密，還要盡量做好頭皮的物理防曬。