如何為您的日常健身增添趣味

  找個好友。與其他人一起鍛煉時,鍛煉往往更有樂趣。找一個和你一起鍛煉的朋友,不會讓你退出健身房。  設定目標和時間表。如果你沒有時間進行鍛煉並專心致誌,那就很難保持動力。在日曆上安排鍛煉的時間和日期,並記下您打算做什麼和想要完成的目標。  強迫自己。不要在受傷的情況下鍛煉,但要在鍛煉期間自己動手 - 不要放棄,因為你...

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