七招幫助減少脫髮

臨床上，對於不同類型的脫髮，有相應的不同的脫髮中醫治療手段，中醫的類型也會有所不同。潘惠儀提醒，當發現真正的脫髮問題時，應及時到正規醫院，按照醫生的建議，放鬆心情，配合治療。這裏有七個步驟，你可以採取，以減少脫髮在您的日常護理。

1.注意對於洗發頻率：一般通過一周洗發2~3次，夏季可適當進行增加工作次數，太頻繁洗頭會破壞以及頭皮的調節系統功能;洗發的同時最好用指腹按摩頭皮，既能發展保持傳統頭皮清潔，又能提供幫助人類頭皮活血。此外，還需我們注意洗發用品的選擇，不用脫脂性強或鹼性洗發劑，這容易使頭髮自然乾燥。

2.儘量避免使用塑膠梳子：塑膠梳子容易產生靜電，會對頭發和頭脫髮問題皮造成不良的刺激。最好選擇木梳或牛骨梳，它不僅能去除頭皮屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。

3.減少燙髮和染發劑:燙髮和染發劑的次數不宜過多，因為燙髮和染發劑對頭發有很大的影響。反復熱染頭髮會使頭髮乾燥、易怒、容易斷裂，還可能引起過敏反應和頭皮發炎，損害毛囊，導致脫髮。

4 .長髮平時避免把頭發紮得太緊，箍得太緊，以免拉扯脫髮。

5.頭髮要經常進行改變分縫位置，可以有效避免企業某一處頭皮受到人們過度的刺激，減少脫髮的發生。

6.確保充足的睡眠，不要熬夜，還要保持良好的心情，適當地緩產後脫髮解精神壓力，這些都是影響脫髮的因素。

7. 飲食均衡，多吃蛋白質含量高、維生素含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜和水果。頭油多的人，多吃一些粗纖維食品和雜糧。此外，要限制脂肪攝入量，如肥肉、豬油、動物內臟等，少吃糖果類食品和濃茶，不要吃辣椒、生蒜等刺激性食品。

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