如今很多人都有血壓高這個問題，大多數病症一般發生在老人的身上，血壓高歸屬於慢性疾病，高血壓徵狀得長期服用降血壓藥來穩固病況，並且血壓高還會繼續產生病發症，因此各位要引起重視。

血壓高除開用藥治療之外，在膳食上還要多多留意，那樣能夠讓血壓值保持平穩。

1、西蘭花
西蘭花是一種十分頗具營養成分的蔬菜水果，男女老幼都能夠吃，通波仔老人吃菠菜可以協助調整血壓值，由於西蘭花裏邊含有鋅元素，鉀可以消除身體過多的鈉，進而避免過多攝取高鹽食材，對人體造成危害。

2、萵筍
萵筍可以幫助下降血壓值，可以煮一些萵筍水喝，可以降血壓偏頭痛成因，由於萵筍可以促使人體脂肪的溶解，避免出現肥胖症，有利於減少血壓值，降血脂，降低血糖。

3、馬鈴薯
馬鈴薯的材質較為柔弱，並且氣味也比較好，尤其適用老人吃，馬鈴薯裏邊的營養成分十分多，含有鉀、鋅、鐵等微量元素，鋅元素可以協助降血脂。

4、番茄
番茄的營養成分非常高，不但可以達到味覺，還能對人體造成一定的奉獻，番茄裏邊富含各種營養元素、蛋白，可以具有減少心率的功效。

5、蒜頭
蒜頭不僅可以消腫除菌，蒜頭還能夠降血壓，常常服用蒜頭可以推動毛細血管擴張，減少血壓值。

6、香蕉蘋果
香蕉蘋果不但可以促消化，也是有調節血脂的功效，香蕉蘋果裏邊包含充足的鈣可以減少血壓值。

以上便是高血壓病患應當多吃6種食材，這6種食物要多吃，那樣才可以合理的減輕高血壓症狀，並且可以協助下降血壓值，讓血壓保持平穩。