人頭發生長速率均值是每月1cm，物理治療師表示有快的比這一能多久2、3mm，因每一個人的體質等要素和吃的東西營養成分與外在的維護保養不一樣而不同。下列這種能夠快速長頭髮而且黝黑身心健康。無需吃一些不知道的實際效果沒確保的藥物保健產品，平常內養護管是比較好的方法。

1.每日遲早各吃一口黑芝麻粉，生髮方法有利於黑頭發和生髮養發。也有找醫生諮詢或藥房吃何首烏的產品。這二者融合針對長頭髮公開增發、黑頭發潤發、鍵發的作用明顯。有的人頭發不好有一部分是腎虧和氣血虧虛的難題(是指有些人，不是指所有秀發不好的人)，由於秀發通腎，腎是秀發的根本原因。吃黑色的東西對腎好(木耳等)，也有補血補氣(大棗、海帶絲、西蘭花、大櫻桃這些很多種)，這樣可以從秀發最壓根的根源來保養頭髮。

2.秀發身心健康生長發育需要的營養成分，髮線後移也缺乏不上蛋白。魚類、雞蛋和牛奶(酸牛奶)這些的蛋白，不僅對身體好，對秀發也是不可缺少的營養成分。

3.多梳頭發。梳頭發是對頭頂部比較好的維護保養，作用許多。
作用：加快頭部血液循環系統來給頭髮毛囊充裕的供奉、提高頭髮和毛囊的魅力、使頭髮烏黑身心健康、公開增發鍵發、預防老年癡呆、使大腦思維活躍、大腦精神實質、防止腦梗死這些。需要注意的是，針對愛失眠的人不必在臨睡前梳頭發，由於梳頭發能使大腦皮質神經興奮，那般會更睡不著的，在臨睡前2個小時梳就可以了。每一次200下之上最好是。

4.用手指肚按摩頭部裏的穴道，能夠增進頭髮血液循環系統，營養成分提供頭髮毛囊充裕，還能夠釋放壓力使之放鬆，秀發當然就長的塊長的好了。除此之外也有勤洗頭也是有細微的作用，但不是油溶性的頭髮不必天天洗啊，會洗出來不健康的。你用點營養成分發膜還會給秀發和頭髮(有一些發膜是可以弄到頭發裏的)給予滋補養生生長發育所必須的營養成分，還可以讓秀發堅韌。也有用免洗護發素擦幹秀發會使秀發垂順，視覺效果上也會讓人感覺有點兒長了一樣。堅持做，一定會漲得快、長得好的。