女人保養是老樣子，不保養是模樣老。

女性無論多大都要關注自己的身體，皮膚狀態。

一旦過了30歲就更加要注重保養了。

30歲開始肌膚就開始變得松馳，面部就會出現皺褶，色斑，毛孔粗大。有些女人還被婦科病困惑。

因此需做幸福高質量女人就必須學會月經痛舒緩如何保養自己，年不年青，你說了算。

1.注意保暖。

冷是女人身體變化的根源。女性氣血不暢，手腳冰涼，經痛，沒有血色，膚色暗黃，色斑。

尤其是在冬天的時候，手腳冰涼尤為明顯。

在中醫養身中，女性體質屬陰，要注意保暖，不然涼氣內部，損害孑宮。血是“得熱則行，遇寒則凝。”

a.不要癡迷短裙和短褲

日常生活中有很多女生都愛露，露臍裝，露背裝，露腿，腿長則美，愛美之心人皆有之，但也不要為了美犧牲了健康。

b.保暖泡腳，特別是冬季

泡腳是促進血液循環最有效的方法。盤裏放進40度的水，水沒過腳裸，泡浸20分鍾左右，覺得渾身發熱，同時搓揉兩腳效果更好。

2.多飲水，肌膚常做保濕水潤護理。

慢跑和多飲水，是抵抗抑鬱和焦慮最好的方法。久坐、刷手機，是讓你心情低落的罪魁禍首

因此，不管怎樣，一定要多飲水。

a.抗衰老

與男人不同，女性從30歲開始就開始擔心自己的衰老。

假如血管沒有彈性，肌膚就會越來越粗糙，沒有光澤，皺褶增加。

水能帶去血管內壁的垃圾，防止血管喪失彈性。

b.防皺褶

上了年紀水份會減少30%-40%，因此肌膚看瘦面方法上去會沒有光澤，有皺褶。因此補充水分至關重要，有水份肌膚才能嫩白，光澤，富有彈性。

c.排毒

水能將體內多餘的營養元素，代謝廢物排出體外。清理身體的多餘垃圾。

女人是水做的。不斷補水，才能維持身體所需的水份，維持瑩潤。

3.維持心情美美噠。

保持好心情記得按時清除情緒垃圾。

有人說，一個女人初級的漂亮要在表面上，而長久好看是刻在骨子裏的。

好心態是女人的高級美容師，能使一個女人從裏到外地保持美麗情況，整天笑臉盈盈，自在無煩惱。活得也更年輕，更漂亮。

4.經常笑，高興地笑。

“控制住性子，不要想太多，不要熬夜，要瘦面方法經常笑。”

笑是有魔力的，能感染一個人的情緒。而愛笑的女孩一般都不會醜，笑散發著魔法，具備親近感，誘惑力。

愛笑的人運氣都不會差，愛笑的人更顯年輕。笑能使心態變得積極上進，開朗。

一顆輕松樂觀的心，能使我們的身體維持在健康的狀態，降低因消極情緒產生的疾病。