而有些國家

春天萬物生長,也是一個孩子長高的好季節,特別是在北方四季比較具有明顯的地方,春天我們更加有效促進教育孩子身高不可避免錯過的季節。

馬前段時間寫了一篇文章說,這並不意味著孩子吃得太多就會長高。一個吃得太多的孩子也可能導兒童生長線致孩子變胖,而一個變胖的孩子更可能導致孩子長得不高,因為孩子吃的營養物質是用來長肉的,但也會導致骨齡提前。

而一位網友在下面的留言中說: 你怕孩子吃太多不長,但我的孩子食欲小肉都不長,更別說長高了。我們該怎么辦?我很擔心我的孩子會變成小矮人!

有些孩子確實胃口不好,我們說孩子平均每天6個月要喝1000毫升牛奶,但有些孩子胃口好只能喝700毫升左右。當胃口不好的時候,每天喝600毫升。

對於飯量小的孩子,也要多加注意,主要從以下三個方面入手。

1、選擇食物

一般和長高方面有關的營養素主是就是通過蛋白質,碳水化合物,維生素三大類。

這三種營養素也是眾多可供選擇的食物之一。

比如說蛋白質研究主要問題就是因為我們的魚肉,畜肉,禽肉,蛋類,還有奶類,孩子自己不喜歡吃肉類的還有大豆類產品以及對於一些菌菇類。

如果孩子不喜歡喝牛奶,也可以給孩子吃魚或肉,而缺鈣可以考慮給孩子吃鈣片。

而碳水化合物是我們的主食,比如米飯、面條、饅頭。我還記得我奶奶說過,我爸爸小時候什么都不吃但大多吃紅薯,而有些國家的主食是土豆。在中國,南方主要吃米飯,北方很多地方吃面食。

比如有些孩子自己不喜歡吃飯,但是他們可能導致孩子會喜歡吃面,饅頭那就可以進行選擇一個孩子喜歡吃的來給孩子吃。

而維生素類有各種形式各樣的蔬菜進行水果,蔬菜產品種類多,各種綠葉蔬菜發展以及對於一些瓜類都可以給孩子可以選擇。菁菁小時候最喜歡吃的蔬菜之一就是一個絲瓜和茄子,我們也經常給她做著吃。

孩子小的時候應該每天吃點水果,不要吃太多蔬菜。蘋果和香蕉都可以。

2、營造良好的就餐氛圍

菁媽一個朋友最喜歡的吃飯時教訓孩子,導致孩子每次吃飯都是壓力很大,孩子長得瘦瘦小小的,每天吃飯都想著怎么吃得更快一點,不要讓媽媽再罵了。

孩子自己心情不好的時候,胃腸也會比較緊張也會導致一個孩兒童生長線子胃口不好,消化系統不良。所以我們吃飯要讓學生孩子心情好一些孩子發展才能胃口好,消化棒。

而在進食時盡量減少外界幹擾,例如,有些家庭喜歡邊吃邊看電視也是一個很不好的習慣,我們看電視的時候大腦需要工作,但是血液都流到大腦然後胃裏的血液和腸子裏的血液自己就會減少,很容易引起消化不良。

而且家長要以身作則,專心吃飯,吃飯的時候不要看手機。

3、培養孩子的饑餓感

要培養孩子的饑餓感,對於促進孩子的食欲非常重要,很多家長說: 孩子太瘦了,這頓飯沒吃,以後再吃一些水果或餅幹吧,不能讓孩子挨餓。

其實孩子餓肚子是有好處的。饑餓會刺激生長激素的分泌,所以不強行喂食有助於孩子的生長發育。