維生素C缺乏有哪些表現?

維生素 C 缺乏幾個月後，患者感到疲勞、全身乏力、抑鬱、偏執、虛弱、厭食、營養不良、面色蒼白、車用空氣清新機邊隻好輕度貧血、牙齦腫脹、出血，並可能由於牙齦和牙槽骨壞死和牙齒松動、脫落、骨骼和關節肌肉疼痛、皮膚瘀斑、瘀斑、毛囊角化過度、外周出血，可引起兒童骨膜下出血和下肢假性麻痹、腫脹、壓痛、髖關節外展、膝關節半屈等。

如果人處於維生素C缺乏的臨界狀態，就會昏昏欲睡，疲憊不堪，容易感染。在嚴重的情況下，受傷後可能會出現牙齦出血和傷口愈合延遲。

維生素C功效多，你還不可以知道

1. 促進傷口愈合

當維生素 C 水平較低時，膠原蛋白不能正常合成，從而導致細胞連接受損。由於膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，它形成結締組織，形成身體的骨骼。如骨骼、血管、韌帶等，決定皮膚的彈性，能保護大腦，有助於傷口愈合。

2. 防治壞血病

當體內維生素C不足時，體內微血管容易破裂，血液流向鄰近組織。如果發生在皮膚表面，會產生充血、發紺;車用空氣清新機邊隻好會引起疼痛和關節腫脹。嚴重者可出現胃、腸、鼻、腎、骨膜出血，甚至死亡。

3. 預防牙齦出血，治療貧血

能提高肝髒對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。

4. 提高自身機體的應急管理能力

白細胞富含維生素 C，當身體受到感染時，維生素 C 會顯著減少。維生素 C 能增強中性粒細胞的趨化性和變形性，提高其殺菌活性Amway傳銷。

哪些人群必須服用維生素補充劑?

1.容易感到疲勞、精神壓力，看到在學生會、上班族中，沒有時間鍛煉和生活壓力的這類人;

2.在汙染環境中工作的人;

3. 愛好抽煙者;

4. 從事社會劇烈運動和高強度工作勞動的，在高溫以及環境下工作者;

5. 壞血病患者;

6.臉上有色素斑的人;

7.長期吸毒的人。比如服用阿司匹林、安眠藥、抗癌藥、四環素、鈣制品、避孕藥、天然護膚品牌推薦降壓藥等的人。，應及時補充維生素C;

8. 白內障患者。