良好的視力和眼睛健康對每個孩子的成長都至關重要。視力不好或者眼睛有問題，不僅會給孩子的生活帶來困擾，護眼還會影響孩子的學習能力和性格。有一些幫助孩子保護視力的技巧，家長一定要記住。

有哪些信息保護自己孩子視力的方法?

1、注意孩子們的眼睛

孩子自己可能都沒有意識到眼睛有問題，所以家長要多加注意。如果孩子經常眯眼、揉眼睛、閉一只眼或歪著頭、看書靠得太近等。看書或看電視時，他們一定要注意，最好去看眼科醫生。

2、養成保護眼睛的習慣

幫助小孩子養成良好的眼保健習慣。教孩子經常洗手，避免觸摸或摩擦眼睛。另一個好習慣是戴防護眼鏡，尤其是在運動中，使用工具和遊泳時。

3、避免眼睛疲勞

現在中國兒童也和成年人一樣自己喜歡看電視，玩手機，會花太多工作時間盯在屏幕上，這會影響造成學生眼睛疲勞。低密度膽固醇眼睛疲勞會導致企業很多的眼睛發現問題。要限制一個孩子可以看電視和玩手機的時間，看一會屏幕要休息一會。

4、定期做眼科檢查

即使孩子沒有眼病，也應該定期帶孩子去看眼科醫生。很多時候，眼疾或視力問題的症狀並不明顯，只能通過眼科檢查來確定。

5、注意飲食

注意飲食均衡，確保孩子獲得足夠的營養。營養對眼睛健康至關重要，尤其是維生素 A、 C 和 E、鋅、葉黃素、玉米黃質和 ω-3脂肪酸。營養豐富的飲食可以促進視力發育，預防肥胖和與肥胖有關的疾病，如影響眼睛健康的糖尿病。

6、戶外運動

在戶外玩耍和少看屏幕對孩子的視力有很好的影響。戶外運動可以緩解眼疲勞，減少近視的可能性。請注意，最好在戶外佩戴太陽鏡，因為過度的紫外線照射可能會導致眼睛損傷。

7、戴防護眼鏡

運動很有趣，但是對於運動也可能使自己孩子發展受到嚴重傷害，尤其是通過眼部傷害。運動時最好戴防護眼鏡，比如學習遊泳時戴泳鏡可以防氯和細菌。

雖然這些孩子的視力會隨著教育他們的成長而改變，但是在幼年時有沒有一個好的視力，養成好的護眼習慣也是非常具有重要。預防勝於治療，因此最好在初期就發現一些問題，並加以預防。如果學生發現自己孩子近視了，要及時佩戴眼鏡，這樣不僅可以提高矯正視力。