怎樣自測身體是否健康?這幾招在家都能做
心髒常常砰砰跳,是否身體在傳出預警信號?低頭時下頜貼不到肌膚,是否哪兒出現問題?“上火”其實有分五種火,那要如何辨別實火還是虛熱?怎樣看出自己有哪些身體問題?別擔心,我們的醫生就有方法來教你,怎樣簡單判斷自己身體是否健康。下面我們就跟隨廣東省中醫院的大醫生們,一起來學習這些自測小方法。本期節目搶先看1自測是否腦梗:第一...
心髒常常砰砰跳,
是否身體在傳出預警信號?
低頭時下頜貼不到肌膚,
是否哪兒出現問題?
“上火”其實有分五種火,
那要如何辨別實火還是虛熱?
怎樣看出自己有哪些身體問題?
別擔心,我們的醫生就有方法來教你,怎樣簡單判斷自己身體是否健康。下面我們就跟隨廣東省中醫院的大醫生們,一起來學習這些自測小方法。
本期節目搶先看
1
自測是否腦梗:
第一個動作,保持穩定情況,雙手向前伸展,腳尖並攏,堅持10秒鍾時間,觀察自己是否有頭昏和左右搖晃。
第二個動作,腳跟和腳尖擺成一條直線,繼續雙網上買保險手向前伸展動作,堅持10秒鍾的時間,觀察自己是否出現站不住的情況。
這個動作假如閉上眼開展,難度會更大,大家要量力而為,在醫生的綜合判斷中進行會更好。
第三個動作叫指鼻實驗,先挺直手指,再往回點自己的鼻頭,停住一下再重複幾次,必須提高難度的話,能夠閉上眼做。
2
自測是否房顫:
高血壓是第一大要素,正常血壓一般不超過140/90毫米汞柱。當人的血壓上升10個毫米汞柱時,房顫發生率也會相應地提升。
第二個因素是糖尿病,他就仿佛一顆炸彈,藏在身體內。隨著血糖的提高,血液的黏稠度也隨之上升,流動一般也會影響到,成渣物質就容易堆積下來,產生血栓,進一步引起房顫。
第三個因素是甲狀腺素。當甲狀腺的功能發生異常,比如說甲亢,人也會變得興奮,心跳快,出汗多,進一步對心髒導致刺激,加快心跳,提升房顫發生率。
最後是入睡“打呼嚕”。它醫學上的術語,稱為呼吸暫停,有相關研究說明,呼吸暫停與高血壓、房顫都有一定的關系。在“打呼嚕”時,人的呼吸順暢度會降低,必須心肺提供更好的支持和動能,從而造成心髒的負載。
3
自查頸椎問題:
一查:活動力;將頭遲緩向每個方向轉動,看頸部是否出現疼痛。
二找:不適處;微低頭,從最明顯的第七頸椎逐漸往上,輕按頸椎及兩邊。若有疼痛感,或伴隨頭昏、惡心等感覺,表明頸椎有問題。
4
自查脊柱側彎:
正常人的脊柱,在站立時,應該是一條直線,且兩邊對稱。
脊柱側彎一般有如下5大表現,當你的孩子也有一樣症狀時,要警惕脊柱側彎。
①為肩膀不等高或後邊看見有背部上下不平
②兩邊肩胛骨不一樣高
③腰線不一樣
④脊椎傾斜
⑤盆腔/臀線不一樣高
5
識別腸胃身體狀況:
①辨“便”識腸胃:脾胃的功能包含運化,我們可以通過觀查便便來識別我們的腸胃健康程度。正常便便的應該是軟而成形的大便,因此圖中的便便都是不健康的哦~
②辨“眼”識腸胃:眼袋的形成一般是腸胃長期孱弱、運化乏力,水濕局限在體內所致。如果想完全去除眼袋,務必補脾健胃,腸胃健壯以後,運化擁有能量,體內的水濕慢慢降低,眼袋就消失了。
此外要注意,假如小孩子睡覺是有半睜眼的現象,也可能是腸胃虛的表現。
6
常見的“上火”種類:
①內火:分虛實兩種,虛熱體現為低燒、盜汗、鬧心、口幹等;實火體現為反複口腔潰瘍、牙齦腫脹、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
②肺火:具體表現為幹咳少痰、痰裏有血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
③腎火:具體表現為頭暈眼花、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
④肝氣:常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質也有以下病症:口幹口渴、口苦、口臭、頭疼、頭昏、眼幹、睡眠不平穩、身體炎熱、舌苔變厚等。
⑤胃火:分虛實兩種,虛熱體現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、肚脹、舌紅、少苔;實火體現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。
7
肝火旺的表現:
大家肝火旺的話,病症有往上、橫著、往下三大特性。
肝氣往上升
到頭面部:首領漲痛,面紅眼赤,耳嗚、口苦咽幹,口瘡潰瘍,牙齦出血;
肝氣擾心:夜寐不安,或噩夢紛紜,心煩氣躁;
肝氣刑肺:幹咳,咳血;
肝氣橫著走,到中焦
肝火犯胃,胃脘灼熱疼痛,噯腐吞酸,胸悶脅痛;
肝氣往下注,來到下焦
便秘和尿黃。
