心髒常常砰砰跳，

是否身體在傳出預警信號?

低頭時下頜貼不到肌膚，

是否哪兒出現問題?

“上火”其實有分五種火，

那要如何辨別實火還是虛熱?

怎樣看出自己有哪些身體問題?

別擔心，我們的醫生就有方法來教你，怎樣簡單判斷自己身體是否健康。下面我們就跟隨廣東省中醫院的大醫生們，一起來學習這些自測小方法。

本期節目搶先看

1

自測是否腦梗：

第一個動作，保持穩定情況，雙手向前伸展，腳尖並攏，堅持10秒鍾時間，觀察自己是否有頭昏和左右搖晃。

第二個動作，腳跟和腳尖擺成一條直線，繼續雙網上買保險手向前伸展動作，堅持10秒鍾的時間，觀察自己是否出現站不住的情況。

這個動作假如閉上眼開展，難度會更大，大家要量力而為，在醫生的綜合判斷中進行會更好。

第三個動作叫指鼻實驗，先挺直手指，再往回點自己的鼻頭，停住一下再重複幾次，必須提高難度的話，能夠閉上眼做。

2

自測是否房顫：

高血壓是第一大要素，正常血壓一般不超過140/90毫米汞柱。當人的血壓上升10個毫米汞柱時，房顫發生率也會相應地提升。

第二個因素是糖尿病，他就仿佛一顆炸彈，藏在身體內。隨著血糖的提高，血液的黏稠度也隨之上升，流動一般也會影響到，成渣物質就容易堆積下來，產生血栓，進一步引起房顫。

第三個因素是甲狀腺素。當甲狀腺的功能發生異常，比如說甲亢，人也會變得興奮，心跳快，出汗多，進一步對心髒導致刺激，加快心跳，提升房顫發生率。

最後是入睡“打呼嚕”。它醫學上的術語，稱為呼吸暫停，有相關研究說明，呼吸暫停與高血壓、房顫都有一定的關系。在“打呼嚕”時，人的呼吸順暢度會降低，必須心肺提供更好的支持和動能，從而造成心髒的負載。

3

自查頸椎問題：

一查：活動力;將頭遲緩向每個方向轉動，看頸部是否出現疼痛。

二找：不適處;微低頭，從最明顯的第七頸椎逐漸往上，輕按頸椎及兩邊。若有疼痛感，或伴隨頭昏、惡心等感覺，表明頸椎有問題。

4

自查脊柱側彎：

正常人的脊柱，在站立時，應該是一條直線，且兩邊對稱。

脊柱側彎一般有如下5大表現，當你的孩子也有一樣症狀時，要警惕脊柱側彎。

①為肩膀不等高或後邊看見有背部上下不平

②兩邊肩胛骨不一樣高

③腰線不一樣

④脊椎傾斜

⑤盆腔/臀線不一樣高

5

識別腸胃身體狀況：

①辨“便”識腸胃：脾胃的功能包含運化，我們可以通過觀查便便來識別我們的腸胃健康程度。正常便便的應該是軟而成形的大便，因此圖中的便便都是不健康的哦~

②辨“眼”識腸胃：眼袋的形成一般是腸胃長期孱弱、運化乏力，水濕局限在體內所致。如果想完全去除眼袋，務必補脾健胃，腸胃健壯以後，運化擁有能量，體內的水濕慢慢降低，眼袋就消失了。

此外要注意，假如小孩子睡覺是有半睜眼的現象，也可能是腸胃虛的表現。

6

常見的“上火”種類：

①內火：分虛實兩種，虛熱體現為低燒、盜汗、鬧心、口幹等;實火體現為反複口腔潰瘍、牙齦腫脹、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

②肺火：具體表現為幹咳少痰、痰裏有血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

③腎火：具體表現為頭暈眼花、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

④肝氣：常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質也有以下病症：口幹口渴、口苦、口臭、頭疼、頭昏、眼幹、睡眠不平穩、身體炎熱、舌苔變厚等。

⑤胃火：分虛實兩種，虛熱體現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、肚脹、舌紅、少苔;實火體現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。

7

肝火旺的表現：

大家肝火旺的話，病症有往上、橫著、往下三大特性。

肝氣往上升

到頭面部：首領漲痛，面紅眼赤，耳嗚、口苦咽幹，口瘡潰瘍，牙齦出血;

肝氣擾心：夜寐不安，或噩夢紛紜，心煩氣躁;

肝氣刑肺：幹咳，咳血;

肝氣橫著走，到中焦

肝火犯胃，胃脘灼熱疼痛，噯腐吞酸，胸悶脅痛;

肝氣往下注，來到下焦

便秘和尿黃。