如何幫助孩子更好地控制情緒?

控制情緒是個偽命題

情緒是不可控的，因為它有自己的一套發展邏輯，小朋友情緒失控會出現，加強，然後逐漸減少，最終消失，或偶爾隱痛。

可是當你自己企業想要學生進行有效控制系統管理情緒的時候，問題就沒那么對於我們可以簡單了。想要通過內部控制工作情緒，第一步就是得聚焦你的情緒，而且得否定你的情緒

我現在很生氣(注意) ，我不能生氣(否認)

這就提出了一個問題: 你越是試圖控制它，它就越會出現在你面前，你就會變得越無力，它就會變得越強大。

刻意控制自己情緒無異於火上澆油。眼睛乾澀改善所以，在心理健康咨詢中，幾乎可以沒有解決辦法幫一個人控制工作情緒，因為我們最好的辦法就是容忍，帶著它，直到它自然環境變得平淡。

然而，如果你的情緒源於某些疾病，它們將很難自然解決，藥物治療是最好的策略。).

一個人如何學會容忍壞情緒?

與情緒共存的能力實際上是我們容忍它們的能力。事實上，情緒是一種正常的現象。只要它們不影響我們的生活質量和學習，就把它們帶走吧。

一個善於控制情緒的人，他的情緒往往被父母烙在了過去。

小明幼兒園被老師們忽視了。他感到非常“抱歉”，回家告訴他的父親。爸爸說: “怎么了?他們不想和你玩，所以我們也不打算和他們玩!”這時，小明似乎已經找到了一種方法。

後來，小明的媽媽說:“哎呀，我的孩子受委屈了。這時，小明明白了，他不愉快的感覺其實叫做不公平，這種不公平的感覺從此被打上了標記。當他再次經曆不公時，他可以用這個詞來訴說。

當你自己情緒上“失控”的時候，就是一個你想得到解決這些問題的時候。例如，如果你哭了，你可能想表現出你有多無助; 如果你生氣了，你可能想讓別人可以做你真正想做的; 如果你打碎了我們什么其他東西，你可能想傷害到了別人，但你不能進行直接造成傷害學生他們，所以我傷害了我的手機。

至少在一個失控的時刻，你沒有辦法處理你的情緒。就好像你喝了一小口或者一杯開水，水太燙了，你就把它吐出來了。

但是有些人只能喝一小口開水。雖然又熱又痛，但是他們知道嘔吐會讓事情變得更難(比如碰到你的老板?).一旦你忍受了痛苦，你就有機會以一種更合適的方式面對現實，而不是被情緒操縱去做一些你後悔的事情。

持水的能力來自養育者觀察和標記情緒的經驗。

家長可以怎么做?

孩子承受情緒的能力必然很差。畢竟他們還不成熟，所以“吐出開水”是很常見的。如果父母對情緒敏感(俗稱高情商)，他們可以容忍孩子噴開水，然後標記和安撫情緒。

如果對於學生通過家長教師可以提高自己耐受情緒的能力不斷發展不佳，當他看到這樣一個教育孩子學習情緒管理失控時，自己的情緒也會被激活，這個社會問題孩子真的是難以進行內部控制啊，我得想辦法幫他控制研究工作情緒。其實也是我們國家還有後半句，那就是“當孩子的情緒控制住後，我的感受就會好很多”。

因此，當孩子不能容忍自己的情緒時，也是父母需要容忍自己情緒的時候。這個時候，父母就像一根“磨牙棒”，孩子會咬你、傷你。你既不能被咬得體無完膚(“我是個失敗的母親”)也不能太狠(“你再哭我就打斷你的腿”)。

所有父母需要做的就是擁抱，撫摸，標記，傾聽，不要評判。不要試圖阻止它。不要試圖修複它。

夫妻也一樣。

總結

不要控制自己的情緒，而是要看到情緒。

父母越焦慮，孩子就越焦慮。

如果父母受不了自己的情緒，請去心理咨詢。