我每天應該曬多少太陽？

底線

定期曬太陽是獲得足夠維生素 D 的最自然方法。為了保持健康的血液水平，目標是每週獲得 10 到 30 分鐘的正午陽光，每週幾次。膚色較深的人可能需要更多一點。寬頻

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哪些維生素不應該與 B12 一起服用？

服用維生素 B-12 和維生素 C 可能會減少體內維生素 B-12 的可用量。為避免這種相互作用，請在服用維生素 B-12 補充劑後兩小時或更長時間服用維生素 C。

為什麼不應該一起服用維生素 C 和 B12？

維生素 C 和 B12

根據 Airey 博士的說法，一些研究表明，維生素 C 可以在消化道中分解維生素 B12，從而減少 B12 的吸收。因此，他說你要等至少兩個小時才能服用維生素 C 和維生素 B12。

維生素過多有什麼症狀？

混亂，情緒變化。
抽搐（癲癇發作）
昏厥。
疲勞。
頭痛。
精神變化。
易怒。

每天服用鋅可以嗎？

美國國立衛生研究院認為每天 40 毫克鋅是成人的上限劑量，而 6 個月以下嬰兒每天 4 毫克鋅的上限劑量。

脫髮最常見的原因是什麼？

遺傳性脫髮

男性和女性都會出現這種類型的脫髮，這是全球脫髮的最常見原因。在男性中，這被稱為男性型脫髮。女性會出現女性型脫髮。無論是男性還是女性，醫學術語都是雄激素性脫髮。

什麼飲料含有大量的維生素B？

牛奶是這種維生素的良好來源，一杯可提供大約固體量的核黃素。一個杯子還包含 B12，以及一些 B1 和 B5。人體從牛奶中吸收 B2 的效果特別好，大多數人從乳製品、肉類和蔬菜中獲取所需的所有核黃素。wifi成日斷線

我可以在沒有醫生的情況下服用 B12 嗎？

補充劑很容易在櫃檯上與 B 複合補充劑組合或單獨以氰鈷胺的形式獲得。但是，不建議在未諮詢醫生的情況下服用維生素 B12 補充劑，因為它們會干擾其他一些藥物。

維生素 B12 對頭髮有益嗎？

B12 通過幫助生產富含氧氣的紅細胞來促進健康的頭髮生長，紅細胞為毛囊提供營養。