為何人們會選擇不食用蛋白質粉？

研究人員對134種產品進行了130種類型的毒素篩查，結果發現，許多蛋白質粉產品中均含有重金屬（如鉛、砷、鎘及汞）、雙酚A（BPA，一種用於製造塑膠的化學物質）、農藥或其他與癌症及其他健康問題相關的污染物。日期：

我應該在何時避免使用蛋白質粉？

該文釋明，蛋白質粉中可能含有額外添加的糖分、無熱量甜味劑以及諸如人工香精之類的添加物，因此並不建議經常性食用。蛋白質粉一般由雞蛋、乳製品牛奶或是乳清製成——乳清乃為奶酪或印度奶豆腐之副產品。日期為二零二四年五月十日

不運動的情況下，服用蛋白質粉是否可以？

我是否可以不在運動時服用蛋白質粉？是的，這是一種便捷的達到蛋白質攝取目標的方式，並帶來多種健康益處。然而，為了達到最佳健康狀態，建議將蛋白質粉與全食物蛋白質來源結合，並專注於均衡飲食。

哪一種蛋白質最為健康？

精瘦類的肉食，好比雞肉、火雞肉、牛肉及豬肉，均為優質蛋白質及鐵質、鋅等重要營養素的極佳來源。

乳清蛋白對身體有害嗎？

特殊注意事項與警告。經由口服時：適當攝取乳清蛋白對大多數成年人而言，可能是安全的。然而，高劑量攝取可能會導致某些副作用，例如排便次數增多、粉刺、噁心、口渴、腹脹、食慾降低、疲勞及頭痛等情形。

何時應該攝取蛋白質粉？

這些結果顯示，只要您在運動前後攝取蛋白質，無論是在運動前還是運動後，其實並無差異。因此，您可以根據個人的喜好或便利性來選擇合適的時間。無論您是在運動前還是運動後飲用蛋白質飲料，可能都不會對肌肉的力量或大小產生影響。

如果你每天都攝取蛋白質會發生什麼事？

攝取超過身體所需之蛋白質，可能會引發諸如腸胃不適、脫水、噁心、疲勞、頭痛等諸多症狀。長期過量攝取蛋白質，更可能提升罹患心血管疾病、血管異常、肝臟及腎臟問題，乃至癲癇發作等健康風險。日期：

沒有蛋白質粉是否無妨？

營養補充品主要是用來「補足」你飲食中不足的營養成分。如果你已經從日常飲食中攝取了足夠的蛋白質，那麼並不需要透過蛋白質粉來達到運動成效。換句話說，只要你每磅體重攝取大約0.5至1克的蛋白質，你的身體就會處於良好狀態。

攝取100克的蛋白質是否過量？

蛋白質乃我們日常飲食中不可或缺之要素，對維持人體機能正常運作扮演著至關重要的角色。它不僅能夠協助調節體內荷爾蒙，還負責運輸分子，並作為化學反應中的酵素發揮作用，其功能多種多樣。對一般成人而言，每日攝取約100克的蛋白質量最為適宜。

單餐攝取70克的蛋白質是否過量？

在單次進食中，您可以隨心所欲地攝取蛋白質。雖然身體對蛋白質的吸收速度有所限制，但任何過量的蛋白質都會停留在您的腸道中。日期：