骨質疏鬆的隱形危機

骨質疏鬆被稱為「無聲的疾病」，因為它往往在沒有任何明顯症狀的情況下悄然發生，直到骨折發生時才被發現。根據香港衛生署的統計，50歲以上的香港女性中，約有三分之一患有骨質疏鬆，而男性則約有五分之一。這種疾病會導致骨骼變得脆弱，輕微的跌倒或甚至日常活動都可能引發骨折，尤其是髖部、脊椎和手腕等部位。

高風險族群包括停經後的婦女、長者、長期服用類固醇的人士，以及有家族病史的個體。停經後的婦女由於雌激素水平下降，骨質流失速度加快，因此特別容易受到影響。長者則因年齡增長，骨骼自然退化，加上活動量減少，進一步加劇骨質流失的風險。

骨折的後果不僅是疼痛和不便，還可能導致長期臥床、失去獨立生活能力，甚至增加死亡率。髖部骨折後的死亡率在一年內可高達20%，這是一個不容忽視的嚴重問題。因此，早期檢測和預防成為對抗骨質疏鬆的關鍵。

政府免費骨質疏鬆檢查：您的健康守護神

香港政府為了提升市民的骨骼健康意識，推出了「政府免費骨質疏鬆檢查」計劃，旨在幫助高風險族群及早發現並管理骨質疏鬆問題。這項計劃不僅減輕了市民的經濟負擔，還提供了專業的醫療服務。

誰可以參加？資格條件詳細說明

「政府骨質疏鬆檢查免費」計劃主要針對以下人群：

• 65歲或以上的長者
• 50歲或以上的停經婦女
• 有骨折病史或家族骨質疏鬆病史的人士
• 長期服用類固醇或其他可能影響骨質的藥物者

檢查內容有哪些？讓你一次了解

檢查通常包括以下項目：

• 骨密度檢測（DXA掃描）：這是診斷骨質疏鬆的金標準，主要測量脊椎和髖部的骨密度。
• 健康問卷調查：評估個人的風險因素，如飲食習慣、運動量、藥物使用等。
• 醫生諮詢：根據檢查結果提供專業建議。

如何找到附近的檢查地點？

市民可以通過以下途徑查詢附近的檢查地點：

• 香港衛生署網站提供的服務地點查詢功能
• 社區健康中心或公立醫院的骨科門診
• 撥打衛生署熱線查詢

申請流程與所需文件

申請流程簡單便捷：

1. 攜帶身份證明文件（如香港身份證）前往指定地點登記。
2. 填寫健康問卷。
3. 預約檢查時間。
4. 按時前往檢查並領取報告。

骨密度檢查報告怎麼看？專業醫師來解讀

骨密度檢查報告通常包含T值和Z值兩個重要指標，這些數值幫助醫生判斷您的骨骼健康狀況。

T值、Z值的意義

T值是將您的骨密度與健康年輕成年人的平均值進行比較，而Z值則是與同年齡、同性別的人群進行比較。T值尤其重要，因為它是診斷骨質疏鬆的主要依據。

如何判讀檢查結果

根據世界衛生組織的標準：

骨密度檢查報告範例說明

假設一份報告顯示腰椎的T值為-2.7，這表示該部位的骨密度低於年輕成年人平均值的2.7個標準差，屬於骨質疏鬆範圍。醫生可能會建議進一步的治療和生活方式調整。

骨質疏鬆的預防與治療

預防和治療骨質疏鬆需要多管齊下，包括飲食、運動和藥物治療等方面。

飲食方面：補鈣、補充維生素D

鈣是構成骨骼的主要礦物質，而維生素D則幫助身體吸收鈣。香港衛生署建議成年人每日攝取1000-1200毫克的鈣和800-1000國際單位的維生素D。富含鈣的食物包括：

• 乳製品（牛奶、奶酪、酸奶）
• 深綠色蔬菜（菠菜、芥蘭）
• 豆腐和豆製品
• 堅果和種子

運動方面：強化骨骼的運動種類

負重運動和抗阻力訓練對骨骼健康特別有益，例如：

• 步行、慢跑、跳舞
• 爬樓梯
• 舉重訓練
• 太極拳（改善平衡，預防跌倒）

藥物治療：醫生建議的藥物選擇

對於已經確診骨質疏鬆的患者，醫生可能會處方以下藥物：

• 雙磷酸鹽類藥物：減緩骨質流失
• 選擇性雌激素受體調節劑：模仿雌激素對骨骼的保護作用
• 副甲狀腺素類似物：促進骨質形成
• 維生素D和鈣補充劑

從生活習慣做起，遠離骨質疏鬆

預防骨質疏鬆應該從年輕時就開始，並持續終身。以下是一些實用的生活建議：

健康飲食：均衡攝取營養

除了鈣和維生素D外，還應確保攝取足夠的蛋白質、鎂、鋅等對骨骼健康重要的營養素。同時限制咖啡因和酒精的攝入，因為這些物質可能影響鈣的吸收。

適度運動：保持活動力

每週至少進行150分鐘的中等強度運動，包括有氧運動和力量訓練。即使是簡單的家務活動或散步，也比久坐不動有益。

定期檢查：掌握骨骼健康狀況

對於高風險族群，建議每1-2年進行一次「政府免費骨質疏鬆檢查」。即使結果正常，也應持續監測，因為骨質流失是一個漸進的過程。早期發現問題，就能及早採取預防措施，避免嚴重的骨折發生。

記住，骨骼健康是一生的事業。善用「政府骨質疏鬆檢查免費」資源，配合健康的生活方式，您就能有效預防骨質疏鬆，維持強健的骨骼和活躍的生活品質。