專訪香港婦科名醫：分享女性健康秘訣

在香港這座節奏飛快的國際都會，女性往往身兼多職，在事業與家庭之間奔波，健康問題時常被擱置一旁。今天，我們有幸邀請到香港婦科界備受尊敬的專家——陳詠儀醫生，與我們深入分享她多年來的臨床經驗與對女性健康的真知灼見。陳醫生是香港大學內外全科醫學士，並擁有英國皇家婦產科學院院士的專業資格，在香港多間知名醫院擔任顧問醫生，行醫超過二十年，專精於婦科內窺鏡手術、婦科腫瘤及高危妊娠處理。作為一位資深的婦科醫生 香港業界代表，她不僅醫術精湛，更以耐心細緻、深入淺出的解說而深受患者信賴。她認為，婦科醫生的角色不僅是治療疾病，更是女性一生的健康夥伴，從青春期、生育期到更年期，提供適切的指導與支持。

醫生眼中最重要的女性健康議題

談及當今女性最重要的健康議題，陳醫生神色嚴肅地指出，除了傳統的婦科疾病防治，心理健康與「預防醫學」的觀念普及至關重要。「許多女性直到出現明顯症狀才來求醫，往往錯過了最佳的干預時機。」她特別強調子宮頸癌的篩查。根據香港衛生署的數據，子宮頸癌是香港女性十大常見癌症之一，但同時也是少數可以透過疫苗及定期篩查有效預防的癌症。香港政府推行的「子宮頸普查計劃」鼓勵25至64歲曾有性經驗的女性定期接受柏氏抹片檢查，然而參與率仍有提升空間。陳醫生呼籲，每位女性都應將定期婦科檢查視為對自己健康的必要投資，而非諱疾忌醫。此外，隨著社會壓力增大，與壓力相關的月經失調、多囊卵巢綜合症等問題也日益普遍，這些都需要婦科醫生香港專業人士與患者共同正視與管理。

預防婦科疾病的關鍵因素

預防勝於治療，是陳醫生反覆強調的核心觀念。她將預防婦科疾病的關鍵歸納為以下幾點：首先是定期檢查，這是最直接有效的方法。其次是維持健康體重，肥胖會增加患上子宮內膜癌、多囊卵巢綜合症等疾病的風險。香港中文大學曾有研究指出，香港女性超重及肥胖率有上升趨勢，這與飲食習慣西化及缺乏運動有關。第三是安全性行為，正確使用安全套不僅能避孕，更能大幅降低感染性病及人類乳頭瘤病毒（HPV）的風險。最後是接種HPV疫苗。陳醫生解釋，HPV是引致子宮頸癌的主要元兇，香港現時提供的九價HPV疫苗可預防約九成相關癌症，建議適齡男女接種。她總結道：「這些關鍵因素看似簡單，但需要持之以恆地實踐，才能為健康築起堅實的防線。」

現代女性常見的健康困擾及建議

陳醫生在診症室中最常遇到的現代女性健康困擾，首推月經相關問題與生育壓力。「月經周期不規律、經痛加劇、經量過多等問題非常普遍。很多女性習慣忍耐，或自行服用止痛藥，但這可能掩蓋了子宮內膜異位症、子宮肌瘤等潛在問題。」她建議，若月經問題已影響日常生活，應尋求香港婦科醫生的專業評估。另一個顯著困擾是生育年齡推遲帶來的壓力。香港統計處數據顯示，女性首次生育年齡中位數已推遲至32歲以上。高齡生育面臨受孕機率下降、妊娠風險提高等挑戰，容易導致焦慮。陳醫生建議有生育規劃的女性，可提前進行生育能力評估，了解自己的卵巢儲備功能，並在專業指導下科學備孕，而非盲目焦慮。

如何選擇適合自己的避孕方式

「沒有一種避孕方法是百分之百完美且適合所有人的。」陳醫生開門見山地說。選擇避孕方式是一門學問，需要綜合考慮有效性、便利性、副作用以及個人長遠的生育計劃。她為我們梳理了幾種主流方法：

• 口服避孕藥：有效性高，還能調節月經、改善痤瘡，但需每日定時服用，可能有不適的初期副作用，且不適合吸煙或患有特定疾病的女性。
• 子宮環（避孕環）：分為含銅及含激素兩種。一次放置可提供長達3至10年的高效避孕，特別適合已生育且短期內無再生育計劃的女性。需由專業婦科醫生 香港放置。
• 避孕針：每三個月注射一次，非常方便，但可能引起月經紊亂，且停藥後生育能力恢復可能需要較長時間。
• 安全套：唯一能同時預防性病及避孕的方法，但必須全程正確使用，實際避孕效果較依賴使用者的操作。

陳醫生強調，最理想的做法是與婦科醫生詳細討論自己的健康狀況、生活模式及需求，共同做出最個人化的選擇。

備孕和懷孕期間的注意事項

對於計劃迎接新生命的夫婦，陳醫生給出系統性建議。備孕階段，雙方應進行孕前檢查，女性需提前3個月開始補充葉酸（每日400微克），以預防胎兒神經管缺陷。同時要戒煙戒酒，保持均衡飲食與適度運動，將身體調整至最佳狀態。懷孕期間，定期產檢是監測母嬰健康的重中之重。香港的公立及私立醫院均提供完善的產前檢查服務。陳醫生特別提醒幾點：

• 營養與體重管理：「一人吃兩人補」是誤區。孕期應注重營養質量而非數量，避免高糖高脂飲食，將體重增長控制在合理範圍（通常建議11-16公斤），以降低妊娠糖尿病、高血壓等風險。
• 留意危險信號：如出現陰道出血、劇烈腹痛、嚴重頭痛、視力模糊或胎動明顯減少，應立即就醫。
• 心理健康：約有10%-15%的孕婦會經歷產前抑鬱，家人應給予充分支持，必要時尋求專業幫助。

作為經驗豐富的婦科醫生香港，她見證了無數新生命的誕生，也深知科學孕產的重要性。

更年期的身心調適方法

更年期是女性從生育期過渡到老年期的自然階段，但伴隨的潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、骨質流失等症狀，確實會影響生活品質。陳醫生指出，香港女性更年期年齡平均約在51歲。面對更年期，積極調適遠比消極忍受來得有效。在身體層面，若症狀嚴重影響生活，可考慮在醫生全面評估後接受荷爾蒙補充療法（HRT）。「現代低劑量、天然配方的HRT已相當安全，能有效緩解症狀並預防骨質疏鬆，但必須在專業的香港婦科醫生監測下進行。」在非藥物層面，她建議：增加鈣質與維生素D攝取以強健骨骼；練習瑜伽、太極等舒緩運動來改善睡眠與情緒；培養新的興趣愛好，拓展社交圈，以積極心態迎接人生新篇章。

最新婦科醫療技術的發展

陳醫生興奮地談到近年婦科醫療技術的飛躍，尤其是微創手術的普及與精準醫療的應用。「以腹腔鏡和宮腔鏡為代表的微創手術，已經成為香港婦科手術的主流。相比傳統開腹手術，它具有傷口小、出血少、疼痛輕、恢復快的巨大優勢，讓患者能更快回歸正常生活。」此外，在生殖醫學領域，胚胎植入前遺傳學檢測（PGT）可以篩查胚胎的染色體異常，提高試管嬰兒的成功率，並幫助有遺傳病家族史的夫婦生育健康寶寶。在腫瘤治療方面，標靶治療和免疫療法為晚期婦科癌症患者帶來了新的希望。陳醫生表示，香港的醫療水平與國際同步，作為婦科醫生 香港的一員，她持續進修，務求將最先進、最適合的治療方案帶給患者。

醫生對女性健康的寄語

訪談最後，陳詠儀醫生語重心長地說：「女性的身體是智慧的，但也需要被傾聽和呵護。請不要將自己的不適視為『理所當然』或『小事一樁』。無論是青春期的困惑、生育期的挑戰，還是更年期的轉變，專業的婦科醫生香港都是妳可以信賴的夥伴。健康是妳最寶貴的資產，投資時間了解自己的身體，建立良好的生活習慣，並定期進行檢查，這是對自己、對家人最好的愛與責任。」她希望透過這次分享，能提升大眾對女性健康的重視，讓更多女性活得自信、健康、精彩。

患者提問環節（模擬）

關於月經問題的提問

問：醫生您好，我最近半年月經量變得非常多，伴有大血塊，導致貧血乏力，這正常嗎？需要做哪些檢查？
陳醫生答：月經量過多（醫學上稱「月經過多」）絕對不是正常現象，它可能是子宮肌瘤、子宮腺肌症、內膜息肉或凝血功能問題的信號。長期失血導致貧血，會影響全身機能。我建議您盡快諮詢香港婦科醫生，通常會進行婦科超聲波檢查來查看子宮結構，並可能根據情況建議抽血檢查血常規、凝血功能及甲狀腺功能，以找出根本原因並對症治療。

關於懷孕問題的提問

問：我今年38歲，嘗試懷孕一年未果，非常焦慮。我應該先做哪些檢查？
陳醫生答：首先請不要過度焦慮，壓力本身也會影響排卵。對於35歲以上嘗試半年未孕的女性，我們建議進行系統評估。基礎檢查包括：您的卵巢功能評估（如經期第2-3天的性激素和超聲波檢查）、輸卵管通暢度檢查（如輸卵管造影），以及伴侶的精液分析。生育是兩個人的事，雙方一起檢查效率更高。根據結果，我們可以制定下一步計劃，如誘導排卵、人工授精或試管嬰兒等。

關於更年期問題的提問

問：我52歲，更年期潮熱盜汗很嚴重，但又擔心荷爾蒙療法會致癌，該怎麼辦？
陳醫生答：這是非常普遍的顧慮。事實上，對於60歲以下、更年期10年內且無特定禁忌症（如乳腺癌病史、血栓病史等）的健康女性，短期使用低劑量荷爾蒙補充療法（HRT）的益處通常大於風險。它能有效緩解症狀、預防骨質疏鬆，並可能對心血管有保護作用。關鍵在於「個體化評估」，必須由婦科醫生 香港為您進行全面體檢和風險評估後，共同決定是否適合以及使用哪種方案，並定期覆診監測。

其他常見婦科問題

問：每年公司體檢都有做柏氏抹片，還需要打HPV疫苗嗎？
陳醫生答：兩者相輔相成，並不衝突。柏氏抹片是「篩查」，目的是早期發現子宮頸細胞的病變。而HPV疫苗是「預防」，旨在預防HPV感染，從源頭上降低患癌風險。即使已有性行為或年過30，接種疫苗仍可預防未感染過的HPV病毒類型，提供額外保護。建議您可與醫生討論接種的適宜性。

醫生建議的保健方法

飲食建議

陳醫生推崇「地中海飲食」模式，即多攝取蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果和橄欖油；適量食用魚類、家禽和乳製品；減少紅肉及加工食品的攝入。這種飲食結構富含抗氧化物和纖維，有助於維持激素平衡、控制體重並降低慢性病風險。她特別指出幾種對女性有益的營養素：

• 鈣與維生素D：從年輕時就應注重攝取，以儲備骨本，預防更年期後的骨質疏鬆。牛奶、豆製品、深綠色蔬菜是良好來源，同時適度曬太陽以合成維生素D。
• 鐵質：月經量多的女性容易缺鐵，可適量進食紅肉、肝臟、菠菜等，並搭配維生素C豐富的食物（如橙子、番茄）以促進吸收。
• Omega-3脂肪酸：來自深海魚（如三文魚、沙甸魚），有助抗炎、維護心血管健康及緩解經痛。

運動建議

「每週至少150分鐘中等強度的有氧運動，加上每週2次肌肉強化訓練。」這是陳醫生給出的黃金標準。她解釋，有氧運動（如快走、游泳、騎單車）能增強心肺功能、幫助控制體重並釋放壓力。而肌肉訓練（如舉啞鈴、深蹲、瑜伽）則能增加肌肉量，提升基礎代謝率，並強健骨骼。對於久坐辦公室的香港女性，她特別提醒要每小時起身活動，並可嘗試凱格爾運動（骨盆底肌肉收縮運動）來預防和改善壓力性尿失禁，這對產後及更年期女性尤為重要。

生活習慣建議

良好的生活習慣是健康的基石。陳醫生提出幾點具體建議：

1. 保證充足睡眠：目標是每晚7-8小時高質量睡眠。睡眠不足會擾亂激素分泌（如皮質醇、飢餓素），導致肥胖、月經失調及免疫力下降。
2. 有效管理壓力：找到適合自己的減壓方式，如冥想、深呼吸、閱讀、與朋友傾訴或接觸大自然。長期高壓狀態是許多婦科問題的隱形推手。
3. 戒煙限酒：吸煙會顯著加速卵巢功能衰退，導致提前更年期，並增加患癌風險。過量飲酒則影響肝臟代謝激素，並可能增加乳腺癌風險。
4. 定期自我檢查：每月月經後一週進行乳房自我檢查，留意有無硬塊或皮膚變化。關注自己的月經周期、經量及身體發出的任何異常信號。

聆聽專業建議，提升女性健康意識。透過這次與陳詠儀醫生的深入訪談，我們清晰地認識到，女性健康是一個貫穿生命全周期的課題，需要科學知識的引導、專業醫療的支持，以及個人主動的關愛與實踐。從日常的飲食運動習慣，到關鍵人生階段的健康決策，每一步都離不開正確的認知。無論您正處於人生的哪個階段，都請記得，有一位專業的香港婦科醫生可以成為您健康的守門人。願每位女性都能掌握健康的主動權，以更從容、更健康的姿態，擁抱生命的每一個美好時刻。