Greta, Nov 03,2023
1. 學會接納焦慮一個人越抗拒自己的負面情緒只會更加痛苦。負面情緒有時候是想告訴我們一些不良習慣，一味排斥只會把問題掩蓋得更深。因此，學會接納痛苦是非常重要的。2. 調整不良認知認知扭曲是導致焦慮症的一大原因。多種認知扭曲中，絕對、應該和必須的信念是導致焦慮症最嚴重的扭曲思維。解決這種思維也很簡單，就是把絕對的信念調整...
