許多女性到了冬季，通常會發生手涼腳涼的病症，女士假如脾胃虛弱，可以吃補血氣食品，氣血兩虛，非常容易發生這些病症，並且這與女生的身材沒有關係，針對一些由於氣血兩虛造成肥胖症的女人而言，想冬天減肥得話，務必調養身子，讓身子溫馨下去之後，減肥瘦身才有實際效果。要想冬天身體暖，可以多喝些冬天瘦身湯，使你在享有美食的與此同時，輕輕鬆松瘦。

1.板栗核桃仁蓮藕湯
原材料：健康減肥餐單2兩核桃仁、1斤連藕、2兩蓮籽、8兩板栗、1片茯苓、10粒大棗
作法：1.將以上原材料洗乾淨，連藕切割成塊狀，紅棗去核，蓮籽去芯;
2.鍋中添加適量冷水，放進茯苓，等水開後，放進別的的全部原材料，用猛火煮20分鐘後，變為文火，再次煮大約1個鐘頭就可以。

2.脆柿子心靈雞湯
原材料：營養補充品1顆脆柿子、2只雞肉、100克枸杞子、6顆大棗、少量酒釀、1000cc水。
作法：1.將桃子洗乾淨，切割成塊狀，雞肉切割成塊，自來水焯一下;
2.將切開的桃子、雞肉、枸杞子、大棗及其酒釀添加鍋中燒煮，等電鍋跳起來後，添加鹽調料就可以。

3.宮廷菜肉絲湯
原材料：50克宮廷菜、10克絲襪高跟鞋、2片薑、1.5一杯水、1湯匙綠豆澱粉、1/2湯匙鹽、1/8茶匙白胡椒粉、數滴香油
作法：1.將薑洗乾淨切割成絲，宮廷菜洗乾淨切割成段，絲襪高跟鞋洗乾淨，添加1/4湯匙鹽及綠豆澱粉抓拌;2.水開後放進薑片及其宮廷菜，燒開後放進絲襪高跟鞋，最終添加1/4湯匙的鹽、白胡椒粉、香油調料就可以。

三款冬天瘦身湯的做法簡易，暖身減肥的功效很非常好，特別適合在冬天的情況下服用，在使你體驗到美味可口的與此同時，還不必擔心會生胖的問題。追上禮拜天有時間得話，何不給自己和親人烹製一鍋美味可口的瘦身湯吧。除開喝瘦身湯可以使你減肥外，你還是必須在房間內做些健身運動哦，既能協助你的減肥瘦身，還能增強體質，提高免疫力。