女性補氣血的食物

很多女性朋友都是有體寒的煩惱，造成月經混亂、經痛、手腳冰冷等，嚴重時容易造成不孕不育症。比不上用食療的辦法調養身子，使自己做一個身心健康的女子～

大棗

經血量少，色調歪斜，非常容易手腳冰冷益生元全是宮寒的症狀，多吃大棗有補氣補血、溫宮的作用。

大棗含高維C及其它營養元素，有美白抗斑作用，公司辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏耐老化，使你每天氣色紅潤。

常飲紅棗湯，也可以安神助眠補血補氣，健脾開胃。讓全身暖下去，比較適合女人在冬日裏享受。

小紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒性。含複合維生素和鐵制，可補血補氣暖身，驅寒氣，放膿，通奶水。

冬季比較適合喝紅豆黑米粥，可以搭配百合花、淮山藥、花生仁、黑米一起熬制，味兒甘甜又補氣養血。

除開作紅豆糖水，晚飯還可以當正餐服用，合理穩定血糖。

大黑豆

大黑豆含充足維他命，抗氧化性效果明顯，含大豆異黃酮，可以促進女人的雌性激素。“大黑豆乃腎之穀”，腎虛的人服用大黑豆可補腎壯陽、祛毒有利排尿，減輕腰酸背痛。

家裏熬湯時加些大黑豆，滋補養生又暖身。也可以做黑豆湯和黑豆粥。

或者做飯時加些大黑豆

川芎

丹參有補血補氣、活血化瘀、經痛靈活、治療減大脾脂肪宮寒的作用，月經失調、氣血兩虛停經，經常痛經，冬天手腳冰涼的女性朋友都能夠多服食川芎，是女人的補血補氣的佳品。

煲雞湯時加些川芎和大棗，經期後喝，讓女人補回原氣。

和豬瘦肉一起熬湯或者煮川芎花旗參蛋花湯，都是有暖身滋補養生的作用。