現在有許多的小孩子因為長時間接觸手機、平板等電子產品，出現近視的概率越來越高。事實上應該多注重青少年的視力問題，讓他們學會科學用眼，保護視力。

那麼科學保護視力的方法有哪些呢?

1、光照應該嚴格要求

如果需要長時間使用書桌，那麼需要放置一個台燈。家庭照明的光源減慢近視不建議有顏色，也最好不要直接使用燈管或者燈泡，應該使用有燈罩保護的燈管或燈泡，避免眼睛受到眩光的影響，書桌上也不可以放置玻璃板或者其他可以反射光源的物品。

2、合理使用電子產品

青少年除了必要的線上教學課程之外，每次使用電子產品不可以超過30分鍾，累計不超過2個小時，使用電子產品30分鍾後，需要讓眼睛休息放松一下。電視、電腦等擺放的位置需要合理合適，避開被光源直接照射，以免反射光對眼睛產生刺激。有意識地控制青少年，尤其是學齡前兒童使用電子產品的時間，年齡越小，使用電子產品的次數也應該越小。

3、避免不良用眼習慣

不要在夜間、走路、吃飯、臥床的時候使用眼睛。如果需要長時間的近距離用眼，那麼一定要注意勞逸結合，用眼時間超過40分鍾，就應該適當地活動一下。

4、及時緩解眼部疲勞

在使用電腦、手機等電子產品的時候，可以多眨眼睛，保證淚液可以充分地濕潤眼睛，因為正常情況下眼睛是會不斷分泌淚液的，所以多眨眼可以促進淚液分泌，還可以緩解眼球幹燥的情況。眼睛出現疲勞時，可以使用熱敷，將熱毛巾放在眼部，可以刺激淚腺分泌液體，促進眼周的血液循環，減少幹眼症等情況的發生。保證室內的濕度與溫度矯正視力適宜，如果室內太幹燥或者溫度太高，都會導致眼睛出現不適的情況。眼睛疲勞時也可以多注視綠色的植物，也可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞狀態。

除了以上保護視力的方法以外，不管是青少年還是成年人都應該養成良好的生活飲食習慣，不熬夜、多吃魚類綠色蔬菜，都有利於視力健康。每一個人都應該愛惜自己的眼睛，避免近視的發生。如果已經出現近視的情況，也需要做好防范，以免近視的程度越來越嚴重，會對日常生活造成很大影響。