大部分聰明的腦瓜子人記憶力都很好，做什么事情都很快，尤其是工作和學習上。但是，有些人發現自己的記憶力越來越差，卻不知道這是什么原因。本文將探討記憶力減退的原因，並尋找緩解的方法。

記憶喪失的原因有以下幾點

1.睡眠不好

長期睡眠質量差，缺乏足夠的休息時間，會對健康產生一定的影響，損害記憶力。增強記憶力方法因為總是睡眠不好會影響腦細胞的健康，而大腦又直接關系到一個人的記憶力，可見睡眠不好會間接影響記憶力。

2.身體疾病

某些疾病對患者記憶力也會產生具有一定的影響，尤其是對於一些心理方面的疾病。比如抑鬱症問題以及精神分裂活動等等，這類人群記憶力減退的速度是非常快的。

3.長時間情緒不好

如果一個人總是富有同情心，負面情緒也會影響記憶。因為這些不良情緒會影響人們的健康正常思維，也會影響一個人的記憶力。因此，在日常生活中一定要注意調節情緒，使自己保持健康樂觀的心態。

4.用腦過度

根據第一篇文章，大腦在一個人的記憶中起著重要的作用。因為大腦有負責記憶的神經，如果一個人用腦過度，就會影響人對事物的敏感度，長期下去自然會影響一個人的記憶力。

5.年齡增長

幼兒的記憶力普遍較好，隨著年齡的增長，一個人的記憶力開始緩慢下降。這是因為隨著人們年齡的增長，身體機能開始衰退，即使是記憶力也不例外，所以在日常生活中多接觸新鮮知識有助於提高記憶力。

6.依賴性

當代人的記憶力與以前相比明顯沒有提高。電腦和手機出現了一系列可以幫助他們記憶的app。當機器可以代替人體的某些功能時，自然人就懶得動腦了。大腦長時間會越來越差，記憶力也會越來越差。

一個人的記憶力差跟上述分析幾個問題方面發展都有一個關系。如果你發現自己的記性是一天不如一天，那么還等什么呢，趕緊行動結合起來可以緩解記憶力變差的速度吧。

1.多聽音樂

研究發現，像巴赫這樣的音樂可以幫助緩解大腦的緊張和疲勞，而且當大腦放松時，自然記憶會得到改善。

2.多背誦

如果每天讀點書，課間背點唐詩宋詞，是鍛煉記憶力的有效方法。

3.身心運用

研究發現，重複記憶是增強記憶的重要途徑。所以當你記起一件事情的時候，不妨把他們的眼睛、手和嘴結合起來，以達到更好的記憶效果。