肥胖和多囊卵巢綜合征(PCOS)就像一對“患難姐妹”。一方面，大約60%-70%的PCOS患者超重或肥胖。婦科檢查醫院另一方面，肥胖可以促進PCOS的發生和發展。

研究結果顯示：肥胖PCOS患者進行代謝順應性得到顯著效果下降;脂肪及葡萄糖可以分解產生作用逐漸減弱;非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)發生率不斷增加，且PCOS患者中NAFLD發病率隨身體質量發展指數(BMI)、腰臀比(WHR)和甘油三酯水平明顯升高而呈上升變化趨勢;同時，患者的生育工作能力會受到汙染嚴重社會影響——疾病會導致部分患者治療子宮內膜容受性下降，降低受孕率和妊娠率，增高造成不良妊娠結局問題發生率，如流產、死胎和先天存在異常等。

目前，國內外多囊卵巢綜合征的診斷和治療指南都強調，對於超重或肥胖的多囊卵巢綜合征患者，婦科醫生介紹生活方式幹預(包括飲食控制，適當的運動以及心理和行為調整)是治療的基礎。以下是對飲食控制的簡要描述

肥胖和多囊卵巢的三種飲食模式推薦。

1.低碳水高蛋白飲食模式

低碳水飲食能有效控制血糖，減少胰島素分泌，提高胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，從而降低糖尿病、高血脂、高血壓、痛風、多囊卵巢綜合征等代謝性疾病的風險。

高蛋白質進行飲食文化可以有效提高自身胰島素介導的骨骼肌攝取葡萄糖，增加導致胰島素敏感性，同時我們通過不斷刺激機體分泌GLP-1，促進胰島細胞增殖，改善胰島素抵抗婦科醫生價錢。

綜上所述，多囊卵巢綜合症患者在確保蛋、奶、魚、蝦、豆制品等基本能量供應的前提下，可以減少碳水化合物的比例，特別是減少白米和面粉的攝入量，改善飲食中的蛋白質質量，既可以增強飽腹感，又可以抑制食欲，從而減少能量攝入，同時其較高的食物熱效應也比同等量的碳水化合物和脂肪燃燒更多的能量，導致脂肪流失。

2.低GI飲食模式?

血糖指數(GI)用於評估碳水化合物對餐後血糖的影響。目前定義碳水化合物消化吸收代謝慢的食物為低GI食物。

目前的研究發現，PCOS 的風險與較高的 GI 和較低的膳食纖維攝入量有關，並且高 GI 飲食通過胰島素合成代謝和能量消耗的變化增加了 PCOS 代謝異常的風險，導致肥胖和脂肪組織增加，進一步加劇胰島素抵抗，形成惡性循環。

與高GI食物相比，低GI食物的餐後血糖水平峰值更低，波動更小，可以增加胰島素敏感性，減少胰島素抵抗和代謝紊亂的發生。因此，建議肥胖PCOS患者選擇低GIu002FGL的食物，如綠色蔬菜、全穀物食品、豆制品和乳制品。

3.抗炎飲食模式

PCOS患者的炎症細胞標志物研究水平相對較高，而炎症與超重、肥胖、2型糖尿病、心髒病等有關，基於此，抗炎飲食文化有助於企業緩解多囊症狀，比如：新鮮的蔬菜、水果——富含多種維生素C、花青素和類胡蘿卜素等抗氧化色素;優質產品脂肪(橄欖油、牛油、牛油果、巴旦木、深海進行魚類等)——富含油酸、ω-3多不容易飽和脂肪酸，其中，ω-3多不超過飽和脂肪酸可以有助於我們改善提高胰島素缺乏敏感性，降低多囊患者出現睾丸激素，有著自己一定能夠調節對於月經時間周期的作用;咖啡、茶以及發現紫蘇、羅勒、蒜等香料也富含各種抗氧化活性成分，因此，也具有中國一定的抗炎作用。

溫馨提醒:除以上飲食模式外，PCOS患者還應注意選擇健康的烹飪方式，如蒸、燉、煮、快炒等，拒絕煎、炸、烤等高溫烹飪方式。同時，他們在日常飲食中應避免油膩、辛辣或高糖的食物，如鹽、糖、甜點、奶茶、燒烤、油炸食品和加工食品，並拒絕暴飲暴食。