身體肥胖的高三人大多數，只要積極減肥控制體重就可以緩解高血壓、高血脂和高血糖對身體的損害，三酸甘油脂過高原因只要通過鍛煉是最好的減肥方式，散步是一種溫和的鍛煉形式，不受場地和時間的限制。

走路能治三高嗎?

三高人群堅持步行能夠輔助治療三高，減少了用藥量。走路時能夠增強肌肉的力量，增加了血管的彈性，為冠狀動脈提供充足的血液，讓血液流通變得更加順暢，減少了對血管壁所帶來的壓力，降低了血壓。走路時能夠刺激胰島素的分泌，改善了身體中血脂以及糖分的代謝。

散步可以轉移注意力，緩解緊張和恐懼，保持心靈的平靜。散步可以鍛煉中樞神經系統的功能，減少血管和神經的緊張。

此外，在行走中還可以分泌一種特殊的蛋白酶，可以破壞一些垃圾和膽固醇的血管壁，具有軟化血管的作用。三高中醫治療但是三高人群在步行中要掌握好技巧，時間不能太長，否則會消耗更多的精力，一分鍾步行60步左右即可，每次鍛煉10分鍾。走路的時候要昂首挺胸，手臂要自然地擺動。盡量選擇塑料軌道或平坦的道路。

適合具有三高的運動有哪些?

1、慢跑

每天15分鍾的慢跑可以增加血液循環，改善心肺功能，幫助燃燒多餘的身體脂肪，改善代謝功能障礙，並有助於減肥，它有降低血壓和血糖的效果。但是在你慢跑之前，做10分鍾的准備，比如站著不動或者做伸展運動。

2、騎自行車

在平坦的地方騎車，每天保持30分鍾的水分，直到出一點汗，是肥胖糖尿病患者和超重人群的理想選擇，它具有降低血脂、血壓和血糖的功能。它還可以增強腿部肌肉的力量，保持身體的平衡和協調。

3、遊泳

每天30分鍾的遊泳可以降低血壓，幫助燃燒脂肪，促進新陳代謝，改善失眠和便秘，並保護你的膝蓋。但在遊泳池裏出現了慌亂，胸口疼痛要立即停止，以免發生意外。

4、打太極拳

在打太極拳時要根據學生身體發展情況來控制其時間和幅度，盡量可以選擇一個安靜且清新的環境，尿酸高成因排除自己內心的雜念，調整好呼吸，每次堅持30分鍾能夠提供幫助企業消耗大量能量，增加了其力量。

綜合以上所述，走路能降三高，但是也不能沒有完全可以依賴於運動，患者我們要在一個醫生的囑咐下合理的使用這些藥物，不能擅自停藥或者換藥。